¿Sabías que existe una especia dorada que puede ser más efectiva que el ibuprofeno para aliviar el dolor menstrual? Hoy exploramos la cúrcuma desde una perspectiva científica y hormonal.

En este episodio descubrirás por qué la cúrcuma no es solo una moda, sino medicina ancestral respaldada por más de 6.600 estudios científicos. Te explico cómo puede transformar tu experiencia con el síndrome premenstrual y convertirse en tu mejor aliada durante la menopausia.

EPISODIOS RELACIONADOS:

Si aún no los has escuchado, te recomiendo estos episodios que complementan perfectamente el tema de hoy:

-Por qué las dietas no funcionan después de los 45 - donde hablamos de cómo la menopausia cambia tu metabolismo y cómo la cúrcuma puede ayudar con la inflamación crónica

- Menopausia precoz - especialmente relevante porque la cúrcuma puede ser importantísima cuando enfrentas cambios hormonales abruptos

LO QUE APRENDERÁS:

✅ Estudios científicos que demuestran la efectividad de la cúrcuma vs medicamentos

✅ Cómo usar la cúrcuma para dolor menstrual severo (protocolo específico)

✅ Por qué la cúrcuma es tu mejor aliada en la menopausia

✅ El truco que multiplica la absorción de la cúrcuma x2000%

✅ Recetas de cúrcuma latte para diferentes necesidades hormonales

✅ Dosis correctas y cuándo empezar a ver resultados

👩‍⚕️ SOBRE MÍ: Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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💬 Déjame en los comentarios: ¿Ya usas cúrcuma? ¿Para qué?

¿Has perdido la regla antes de los 40 y nadie te explicó qué iba a pasar con tu cuerpo? ¿Te sientes desconectada, agotada o emocionalmente desbordada? Tranquila, no estás sola… y no es tu culpa.En este episodio te cuento qué ocurre realmente cuando entras en menopausia precoz, cómo afecta a tu salud física y emocional, y qué herramientas tienes para acompañarte.

Hablamos de:

• El duelo por dejar de menstruar antes de tiempo

• Cómo afecta la caída hormonal a tu estado de ánimo, tu apetito y tu energía

• Qué pasa cuando sigues ciclando pero ya no tienes la regla

• Cómo cuidar tu microbiota, tus huesos y tu salud cardiovascular

• Por qué hablar con tu ginecóloga sobre Terapia Hormonal Sustitutiva puede cambiarlo todo

Porque perder la menstruación tan joven no es solo una transición hormonal: es una revolución. Mereces vivirla con información, autocuidado y apoyo.

En el episodio te dejé deberes, no puedes perderte: El ejercicio que te ayuda a reconocer si aún estás ciclando La clave para entender tus cambios de humor sin juicio Cómo empezar tu diario hormonal aunque no tengas menstruación Por qué comenzar tus comidas con una zanahoria puede ayudarte más de lo que imaginas Y el suplemento emocional que no se vende, pero transforma

Te comparto el libro que escribí como guía para transitar esta etapa:La Revolución Invisible (Lunwerg). Una lectura que abraza y acompaña: https://amzn.to/461tTG8

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