Episodes

  • #106 Was erwartest du dir WIRKLICH vom deinem Leben? Reise in die Zukunft und finde heraus, was deine TOP 5 sind!

    #106 Was erwartest du dir WIRKLICH vom deinem Leben? Reise in die Zukunft und finde heraus, was deine TOP 5 sind!
    Jul 6 2025
    Du steckst in einer Entscheidung fest oder fühlst dich einfach nur orientierungslos? Dann ist diese Folge genau das, was du jetzt brauchst! Ich zeige dir eine kraftvolle Methode, mit der du gedanklich in deine Zukunft reist – und daraus ableitest, was deine nächsten Schritte sein sollten. Ob akutes Problem oder große Lebensvision: Nach dieser Folge wirst du wissen, wohin die Reise geht. Klingt verrückt? Mag sein. Aber es wirkt – versprochen! Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi Hast du Themenwünsche oder willst einfach etwas loswerden? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!💕
    Show more Show less
    17 mins
  • #105 Schlage ich mein Kind? Ich wurde zu Unrecht beschuldigt! Und wie du mit starken Gefühlen umgehen kannst

    #105 Schlage ich mein Kind? Ich wurde zu Unrecht beschuldigt! Und wie du mit starken Gefühlen umgehen kannst
    Jun 25 2025
    24 Stunden des absoluten Horrors liegen hinter mir/uns. Jede*r, der/die ein Kind hat, wird verstehen, wir schrecklich die Situation gewesen sein muss, in der wir uns befunden haben. In dieser Folge erzähle ich, wie ich von der Kita verdächtigt wurde, mein Kind zu schlagen und wie ich diesen Schock aktiv versucht habe, zu verarbeiten. Diese Folge ist für alle Eltern, für Menschen, die mit Kindern arbeiten und für alle, die einen Schock oder sehr starke Gefühle verarbeiten dürfen ❤️‍🩹 Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi Hast du Themenwünsche oder willst einfach etwas loswerden? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!💕
    Show more Show less
    34 mins
  • #104 Intuitiv essen auf Reisen oder vom (Un-)Glück, allein zu sein - Urlaubs-Prepping für eine geile Zeit

    #104 Intuitiv essen auf Reisen oder vom (Un-)Glück, allein zu sein - Urlaubs-Prepping für eine geile Zeit
    Jun 20 2025
    Diese Folge ist (wie immer) keine Feelgood-Einladung, sondern ein ehrlicher Blick auf das, was dein intuitives Essen wirklich blockiert – vor allem auf Reisen. Nach einer Auszeit hab ich gemerkt: Es sind nicht der Croissant oder das Buffet das Problem. Es ist der Druck. Die ständige Selbstbeobachtung. Und der heimliche Wunsch, bloß "schön" zu sein. Ich sprech Klartext über: 🏝️ warum es so schwer ist, echt auf den Körper zu hören – besonders wenn du raus aus der Routine bist 🏝️ wie dein Kopf („Was denken die anderen?“) dir ständig zwischen dich und dein Körpergefühl funkt 🏝️ was Social Media, Kleidung und Spiegelbilder mit deinem Essverhalten machen 🏝️ und welche 12 Tools mich endlich rausgeholt haben – aus dem Vergleichs-Karussell und rein ins echte Gefühl Wenn du dich fragst, warum das Intuitive Essen bei dir vor allem im Urlaub „irgendwie nicht klappt“ – hier kommt der Deep Dive. Und zwar mit dem, worauf’s wirklich ankommt: dich selbst (weniger) zu checken und mehr zu leben! Hier die Links aus der Folge: 🔗 "Vom Glück, allein zu sein" (Marie Luise Ritter): https://tinyurl.com/ypnwrre5 🔗 "Von der Kunst, das Leben leicht zu nehmen" (Marie Luise Ritter): https://tinyurl.com/ysvjuyxf 🔗 Morning Yoga Challenge (Yoga with Kassandra): https://tinyurl.com/ytbfh7xt 🔗 Sonnengruß Yoga Morgen Routine (Mady Morrison): https://www.youtube.com/watch?v=d_Ibq08-ucg Meine Schwangerschaftsupdates🤰🏻 #1: https://open.spotify.com/episode/3X1WcqA7EqClwMkGGJ3mRT?si=a199a25ed06d4afa #2: https://open.spotify.com/episode/3j58xzei0NzchPQ6F38fA0?si=a8c8140186e248b1 #3: https://open.spotify.com/episode/1cFDGgh1h68tM4GPcv3YeF?si=41280df794d443b6 Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach etwas loswerden? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!💕
    Show more Show less
    48 mins
  • #103 "Ist es normal, dass es wehtut?" Über Trauma, Schmerzen beim Sex & Menstruation - Dr. med. Rebekka Westphal

    #103 "Ist es normal, dass es wehtut?" Über Trauma, Schmerzen beim Sex & Menstruation - Dr. med. Rebekka Westphal
    Apr 8 2025
    Warum reden wir immer noch nicht offen über Inkontinenz, brennende Vulven und Schmerzen beim Sex? In dieser Folge räumen wir auf mit Tabus rund um den weiblichen Körper – gemeinsam mit Dr. med. Rebekka Westphal, Oberärztin für Gynäkologie und Urogynäkologie aus Hamburg. Es geht um das stille Leiden vieler Frauen – nach der Geburt, im Zyklus, in der Menopause. Dr. med. Rebekka Westphal, Gynäkologin und Urogynäkologin in Hamburg, spricht über Themen, für die selbst in der Frauenarztpraxis oft kein Raum ist. 👉 Wir sprechen über: • Traumatische Geburten und ihre Folgen: Beckenbodenschwäche, chronischer • Schmerz, Retraumatisierung beim Sex • Scham als ständige Begleiterin in der Gynäkologie • Schmerzen beim Sex: Was steckt dahinter – und was hilft wirklich? • Endometriose, starke Menstruationsblutungen, PMDS: Was ist noch „normal“ – und wann solltest du Hilfe suchen? • Menopause: Brennen, Trockenheit, Inkontinenz – und warum niemand darüber redet • Ganzheitliche Behandlung: Wie Physiotherapie, Osteopathie und Hormone zusammenspielen können • Wie du eine Gyn findest, die nicht wegschaut Diese Folge ist ein Aufruf: ✨ Du bist nicht empfindlich. Du bildest dir nichts ein. Du hast das Recht, dich in deinem Körper wieder sicher zu fühlen. 💥 Roh. Ehrlich. Heilsam. Für alle, die mehr brauchen als ein „Das ist halt so“. Hier findest du Dr. med. Rebekka Westphal: 🔗 Website: https://www.asklepios.com/konzern/standorte/expertensuche/profil/dr-med-rebekka-westphal-29058 Beckenbodenzentrum Hamburg: https://www.asklepios.com/hamburg/altona/experten/gynaekologie/beckenbodenzentrum/ Das "Hilfetelefon Schwierige Geburt" findest du unter: https://hilfetelefon-schwierige-geburt.de Und die Bücher aus der Folge unter folgenden Links: "Der Ursprung der Welt" (Liv Strömqvist): https://t1p.de/5iruv "Ein Zimmer für sich allein" (Virginia Woolf): https://t1p.de/5q22s Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎
    Show more Show less
    1 hr and 7 mins
  • #102 Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit Diäten angefangen, hm?! Das kannst du JETZT tun- mit Lena Steiger

    #102 Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit Diäten angefangen, hm?! Das kannst du JETZT tun- mit Lena Steiger
    Feb 23 2025
    Lena Steiger ist wieder im Podcast - older, wiser and hotter than ever🔥 Wir sprechen darüber, - ob wir mit Kind(ern) jetzt glücklicher sind - jaa, wir sind jetzt beide Mamas! - wie du mit zwei Übungen im Alltag den Fokus auf das Gute bringen kannst, und zwar schnell! - was du tun kannst, wenn du Anfang des Jahres SCHON WIEDER mit einer Diät angefangen hast. (Spoiler: Es sei dir verziehen!) Und natürlich ganz viel mehr... Hier findest du Lena Steiger 🔗 Website: https://lena-steiger.de Instagram: https://www.instagram.com/beratung_perspektivvoll/ Und hier die Produkte zum Intuitiven Essen: Buch: https://t1p.de/9kfgu Workbook: https://t1p.de/sn1p2 Card deck: https://t1p.de/3mfy7 Certified intuitive eating counselors findest du hier: https://www.intuitiveeating.org/certified-counselors/ Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach mal Dampf ablassen? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!
    Show more Show less
    1 hr and 5 mins
  • #101 Von Insta-Wahn zur ewigen Schönheit: Die plastische Chirurgin Dr. Shirin Mansouri erklärt, wie es geht

    #101 Von Insta-Wahn zur ewigen Schönheit: Die plastische Chirurgin Dr. Shirin Mansouri erklärt, wie es geht
    Jan 18 2025
    Die erste Interview-Folge seit einer gefühlten Ewigkeiten – und sie ist richtig HOT!🔥😱 Heute ist Dr. Shirin Mansouri bei mir zu Gast, und glaubt mir, sie hat einiges für dich im Gepäck. Shirin ist nicht nur ganzheitliche plastische Chirurgin, sondern auch Gesundheitscoach – und sie wird uns heute mit wilden Einblicken in die Welt der Schönheitschirurgie schockieren. In dieser Folge geht’s richtig zur Sache… 💉 Sind Schönheits-OPs ein absolutes No-Go oder doch das perfekte Mittel, um sich neu zu erfinden? 💉 Welche Fragen musst du dir stellen, bevor du den OP-Tisch betrittst? (Spoiler: Es geht um viel mehr als nur das Aussehen!) 💉 Wie beeinflussen Instagram & Co. unser Bild von Schönheit? Und was ist der wahre Preis für den „perfekten“ Körper? 💉 Wie kannst du lernen, dich selbst schön zu finden – auch wenn der Alterungsprozess (leider😜) nicht aufzuhalten ist? 💉 Wie das Longevity-Phänomen unsere Wahrnehmung von Jugend und Schönheit auf den Kopf stellt – und was Frauen mit einer komplizierten Geschichte zu Körper, Essen und Sport dabei beachten sollten. Hier findest du Dr. Shirin Mansouri 🔗 Website: www.drshirinmansouri.com Instagram: https://www.instagram.com/drshirinmansouri/ Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2048437531909338/?mibextid=K35XfP Mach dich bereit für jede Menge *Aha-Momente* und schockierende Wahrheiten! Viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Hast du Themenwünsche oder willst einfach mal Dampf ablassen? Dann schreib mir! Per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!
    Show more Show less
    1 hr and 4 mins
  • #100 Intuitiv essen und Co.: Die größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen - katapultiert dich nach vorne!

    #100 Intuitiv essen und Co.: Die größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen - katapultiert dich nach vorne!
    Nov 15 2024
    100 Folgen emmi rosa Podcast🎊 In dieser Folge gebe ich dir meine größten Learnings aus der Arbeit mit meinen Klientinnen aus dem Mentoring mit. Ohne Umwege bekommst du direkt das Wissen, dass ich auch früher gerne gehabt hätte und das dich gleich mal nach vorne katapultiert. Weiter auf der Reise zu dir selbst und weg vom Thema mit dem Essen. Zur Folge zum Thema INSTAGRAM: https://open.spotify.com/episode/71Wq9ysqARZhb3Fl0Juphx?si=5b756443acdf4abe 🚨 Zur Mentoring-Anmeldung https://www.emmirosa.com/mentoring/ 🎡 Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com
    Show more Show less
    55 mins
  • #99 "Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut MIR eigentlich gut?" Wenn der Kontakt zu deinen Eltern dich belastet...

    #99 "Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut MIR eigentlich gut?" Wenn der Kontakt zu deinen Eltern dich belastet...
    Oct 31 2024
    Heute kommt eine meiner Herzensfolgen: Wie viel Kontakt zu meinen Eltern tut mir eigentlich gut? Darf ich das? Und was, wenn meine Eltern das gar nicht so sehen wie ich? Bin ich dann ein undankbares, ungezogenes Kind? Sollst du deine Eltern denn nicht ehren? Mit dieser Folge kommt die Absolution: Du darfst und du sollst dich fragen, wie euer Kontakt für alle Beteiligten besser und authentischer gestaltet werden kann. Ich nehme dich an die Hand und führe dich durch 9 Fragen, die du dir stellen kannst und mit denen du am Ende der Folge weißt, wie es in Zukunft anders laufen kann. Nämlich so wie DU es dir wünscht! (Und deine Eltern werden dir später dafür danken - auch wenn sie es vielleicht nicht sagen.) Zum Artikel "Wie finde ich einen guten Umgang mit meinen Eltern?" (Dami Charf): https://traumaheilung.de/umgang-mit-den-eltern/ 🚨 Zur Mentoring-Anmeldung https://www.emmirosa.com/mentoring/ 🎡 Meine Website: https://www.emmirosa.com Ganz viel Spaß und Inspiration! Deine Kathi ❤︎ Du hast Folgenwünsche oder etwas auf dem Herzen? Dann schreib mir! Über mein Kontaktformular https://www.emmirosa.com/schreib-mir/ oder per Mail an kathi@emmirosa.com Ich freu' mich über deine Nachricht!
    Show more Show less
    48 mins