In der heutigen Folge geht es ums Thema Grenzen und warum so viele von uns damit kämpfen, sie klar zu setzen. Oft merken wir viel zu spät, dass wir übergangen wurden, weil wir es gewohnt sind, zu funktionieren, es allen recht zu machen oder Konflikten aus dem Weg zu gehen. Aber Grenzen zu setzen heißt nicht, hart oder egoistisch zu sein, es heißt, dich selbst wieder ernst zu nehmen. Wir sprechen darüber, wie man sich abgrenzt, ohne Schuldgefühl, warum es Mut braucht, für sich einzustehen, und was sich verändert, wenn du es tust.

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Diese kurze Meditation ist eine Einladung, dich selbst in Momenten von Angst und Überforderung wieder zu halten. Du begegnest deinem inneren Kind an einem sicheren Ort und erlaubst dir, ohne Druck einfach nur zu fühlen.

Hinweis: Diese Meditation ersetzt keine Therapie oder medizinische Behandlung. Wenn du unter schweren Ängsten, Traumata oder psychischen Erkrankungen leidest, wende dich bitte an einen Therapeutin oder Arzt/Ärztin. Die Meditation dient der Selbstregulation und emotionalen Begleitung in herausfordernden Momenten, ersetzt aber keine professionelle Unterstützung.

In dieser Folge geht es um die Wahrheit hinter unseren Emotionen und warum viele Menschen sie lieber vermeiden, statt wirklich zu fühlen. Wir sprechen über emotionale Schutzstrategien, unbewusstes Essen als Ersatz für Verbindung, körperliche Warnzeichen und die Macht des Benennens von Gefühlen. Und dann wird es ehrlich: Warum scheuen viele Männer echte Beziehungen, ziehen Kennenlernphasen ewig in die Länge und stecken dabei doch im selben Kreislauf wie wir alle? Diese Folge legt den Finger auf die wunden Punkte und macht klar, was sich ändern muss, wenn wir wirklich wachsen wollen.

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Was passiert, wenn ein Streit alte Überlebensstrategien weckt? Elena und Anton nehmen dich mit in einen echten Deep Talk: über emotionale Abhängigkeit, unterdrückte Wut, die Angst vor Ablehnung und wie man aufhört, sich selbst zu verraten. Kein Psychogelaber – sondern pure Wahrheit.

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