Episodes

  • 153: Nie czuj, nie płacz, bądź twardy – czyli jak męskość stała się klatką

    153: Nie czuj, nie płacz, bądź twardy – czyli jak męskość stała się klatką
    Jul 5 2025
    W tym odcinku wracam do tematu lęku przed bliskością u mężczyzn, zaglądając głębiej w źródła tej emocjonalnej niedostępności. Zastanawiam się, jak patriarchat – obiecujący siłę i niezależność – tak naprawdę zamyka mężczyzn w samotnych, ciasnych klatkach. Uczy ich tłumić emocje, ignorować potrzeby i bać się prawdziwego kontaktu.

    Rozmawiam o tym, co dzieje się z Mariuszem – bohaterem symbolicznym, który, by uniknąć zranienia, odgrywa rolę silnego i niewzruszonego, a w rzeczywistości zamienia się w odlew z gipsu. O tym, dlaczego wielu kobietom tak trudno z nim rozmawiać, bo każda próba kończy się agresją, ucieczką lub milczeniem.

    To odcinek o tym, że patriarchat nie wspiera mężczyzn, ale ich osłabia. I że prawdziwa siła nie ma nic wspólnego z udawaniem, że nic Cię nie rusza.
    Jeśli Mariusz ma kiedykolwiek pokochać – i być kochanym – musi najpierw przewrócić swój mentalny toi toi.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/


    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Airport Lounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    relacje, samoświadomość, emocje, relacje, psychoedukacja, podcast, związek, dzieciństwo, wzorce, bliskość, mężczyzna, męskość, rozmowa, samotność
    Show more Show less
    18 mins
  • 152: Lęk przed bliskością u mężczyzn (czyli o Mariuszach, którzy nie słuchają tego podcastu)

    152: Lęk przed bliskością u mężczyzn (czyli o Mariuszach, którzy nie słuchają tego podcastu)
    Jun 28 2025
    W tym odcinku mówię do Mariusza. Tego, który być może nigdy nie włączy psychoedukacyjnego podcastu, bo przecież "nie potrzebuje", "nie ma słabości", "nie boi się bliskości".
    A jednak to właśnie Mariusz – emocjonalnie zastygnięty jak odlew z Pompejów – najbardziej potrzebuje usłyszeć te słowa.

    Mówię o męskim lęku przed bliskością, o sabotowaniu relacji, o dzieciństwie, które zamroziło zdolność do otwartości i miłości. O tym, jak trudno wyjść z ról, które przyjęliśmy: dominującego, samotnika, gipsowego posągu. I o tym, że choć czasem wydaje się, że wszystko wiemy, wciąż nie umiemy kochać i pozwolić być kochanym.

    Ten odcinek to również wiadomość dla Róży – kobiety, która wierzy, że może uratować Mariusza. Może… ale tylko, jeśli on sam będzie chciał żyć naprawdę.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Walking Along" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    relacje, samoświadomość, emocje, relacje, psychoedukacja, podcast, związek, dzieciństwo, wzorce
    Show more Show less
    17 mins
  • 151: O kinie, przeszłości, którą warto domknąć i różowej sukieneczce- rozmowa z Marietą Żukowską

    151: O kinie, przeszłości, którą warto domknąć i różowej sukieneczce- rozmowa z Marietą Żukowską
    Jun 21 2025
    W 151. odcinku podcastu „Pokój w głowie” rozmawiam z Marietą Żukowską – aktorką, która wcieliła się w główną rolę w filmie „Próba łuku”. To opowieść o domykaniu przeszłości, o odwadze zmierzenia się z trudnymi doświadczeniami z dzieciństwa i o sile, jaka płynie z autentyczności.

    Rozmawiamy o tym, jakie są Polki. Także o tym, jak nieprzepracowane relacje wracają do nas w dorosłym życiu, często poprzez ciało i emocje, i jak ważne jest, by zamiast chować się za „idealną fasadą”, dać sobie prawo do wewnętrznego spokoju i wolności.

    Poruszamy też temat odpowiedzialności sztuki i kultury – czy naprawdę musimy tworzyć i konsumować „łatwe” treści? I jak odnaleźć odwagę, by nie dopasowywać się do oczekiwań innych, nawet jeśli oznacza to wybranie różowej sukieneczki, która nie mieści się w czyichś normach.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?

    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Vibe Ace" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    relacje, przeszłość, Próbałuku, MarietaŻukowska, autentyczność, trauma, rozwój, kultura, samoświadomość, sztuka, emocje, relacje, wolność, psychoedukacja, podcast
    Show more Show less
    51 mins
  • 150: Wstyd dziedziczony między pokoleniami kobiet

    150: Wstyd dziedziczony między pokoleniami kobiet
    Jun 14 2025
    Czy Twój wstyd na pewno jest Twój? W tym odcinku podcastu „Pokój w głowie” zapraszam Cię do wspólnego przyjrzenia się tematowi wstydu, który przenosi się z pokolenia na pokolenie – szczególnie wśród kobiet.

    Opowiadam o tym, jak często wstyd staje się nieświadomą częścią naszej tożsamości, jak wpływa na relacje i decyzje, i jak szepcze w tle codziennych sytuacji. Posłuchasz historii Róży, która na swojej drodze odkrywa, że wstyd nie zawsze należy do niej – czasem to echo dawnych głosów, rodzinnych przekazów, społecznych oczekiwań.

    Jeśli czujesz, że wstyd Cię zatrzymuje, sprawia, że znikasz, dostosowujesz się i wciąż próbujesz zasługiwać – ten odcinek może Ci wiele uświadomić.

    Może to właśnie Ty jesteś tą, która ma odwagę przerwać ten łańcuch?

    Porozmawiamy też o tym:
    - Czym naprawdę jest wstyd?
    - Dlaczego tak mocno wpisuje się w historię kobiet?
    - Jakie znaczenie ma to, co z tym wstydem dziś zrobisz?

    To ważny odcinek. Może będzie pierwszym krokiem do Twojej małej rewolucji.

    Zapraszam Cię do słuchania.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "AcidJazz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    wstyd, wstyd pokoleniowy, wstyd kobiet, emocje, relacje, dziedziczenie wstydu, samoakceptacja, zdrowe granice, wolność emocjonalna, psychoedukacja, podcast
    Show more Show less
    18 mins
  • 149: Czym NIE jest miłość i dlaczego mamy z nią tyle problemów?

    149: Czym NIE jest miłość i dlaczego mamy z nią tyle problemów?
    Jun 7 2025
    W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze pojęcie miłości – tej prawdziwej, dojrzałej, a nie tej, którą wmówił nam patriarchat i kultura poświęceń. Rozmawiamy o tym, czym miłość jest, czym nie jest i dlaczego bez działania, odpowiedzialności i emocjonalnej dojrzałości nie da się zbudować bliskości.

    To nie tylko opowieść o uczuciach, ale też o wolności wyboru, trosce, granicach i o tym, że miłość to czasownik. Z pomocą książek bell hooks i Ericha Fromma przyglądamy się miłości jako decyzji, działaniu, dojrzałości – a nie chwilowemu uczuciu czy magicznemu zjawisku.

    To odcinek dla wszystkich, którzy chcą kochać mądrzej, mniej boleśnie i bardziej prawdziwie.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Vegas Glitz" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    miłość, relacje, patriarchat, dojrzałość, emocje, samoświadomość, podcast, bliskość, intymność, transformacja, kobiecość, związek
    Show more Show less
    19 mins
  • 148: Jest przystojny, więc będzie świetnym partnerem…

    148: Jest przystojny, więc będzie świetnym partnerem…
    May 31 2025
    W tym odcinku wracam do tematu, który poruszyłam już ponad sto odcinków temu, a który wciąż pozostaje aktualny i poruszający. Tym razem zaglądam jeszcze głębiej w mechanizmy, które sprawiają, że zbyt atrakcyjny wygląd drugiej osoby potrafi skutecznie zakłócić naszą ocenę jej charakteru, wartości czy intencji.

    Punktem wyjścia jest piękna i bardzo szczera wiadomość od Agi, która dzieli się swoją historią sprzed 17 lat i refleksjami z dziś. Opowiada o mężczyźnie, którego wygląd — dosłownie — zamydlił jej oczy. Z tej opowieści rodzi się rozmowa o efekcie halo, czyli zjawisku psychologicznym, które sprawia, że jednej pozytywnej cesze (np. urodzie) przypisujemy nadmiar innych zalet.

    To odcinek o tym, jak nie dać się złapać w pułapkę złudzenia, że piękne = dobre. I o tym, jak ocalić siebie spod ciężaru zbyt szybkiego zakochiwania się w pozorach.

    Zatrzymaj się ze mną i sprawdź, czy to, co widzisz, to na pewno wszystko, co warto wiedzieć o drugim człowieku.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Ultralounge" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    efekt halo, atrakcyjność, wygląd, relacje, ocena ludzi, wartości, pierwsze wrażenie, samoświadomość, czerwone flagi, wybory w związkach, psychologia relacji, podcast psychoedukacyjny
    Show more Show less
    18 mins
  • 147: On pomaga w domu - o przeciążeniu odpowiedzialnością w związku

    147: On pomaga w domu - o przeciążeniu odpowiedzialnością w związku
    May 24 2025
    W tym odcinku wracam do tematu mężczyzn, którzy „pomagają” w domu. Zastanawiam się, dlaczego to słowo bywa tak zwodnicze i co tak naprawdę stoi za poczuciem przeciążenia wielu kobiet.

    Mówię o różnicy między pomocą a dzieleniem się odpowiedzialnością. O tym, jak to możliwe, że Grażyna ogarnia wszystko, a Janusz „pomaga”, gdy mu się powie. I dlaczego to wciąż ona nie śpi po nocach, pamięta o wszystkim i myśli za dwoje.

    Ten odcinek to zaproszenie do przyjrzenia się, ile niewidzialnej pracy wykonujemy i co się dzieje, gdy jesteśmy w tym zupełnie same.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Sweeter Vermouth" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    partnerstwo w związku, odpowiedzialność za dom, mężczyzna pomaga w domu, przeciążenie psychiczne kobiet, nierówny podział obowiązków, wypalenie w związku, emocjonalne obciążenie kobiet, podcast psychologiczny
    Show more Show less
    19 mins
  • 146: Bycie w związku a wolność

    146: Bycie w związku a wolność
    May 17 2025
    W tym odcinku zapraszam Cię do rozmowy na temat: Jak dążenie do wolności ma się do tworzenia bliskiego związku? Czy bycie w związku naprawdę musi oznaczać utratę niezależności? A może to tylko stary schemat, który warto już zostawić za sobą?

    Opowiadam o badaniach psychologicznych, które pokazują, że dobry związek może nie tylko nie ograniczać naszej wolności, ale wręcz ją wzmacniać. Mówię o autonomii jako kluczowym elemencie dobrostanu, o spotykaniu ludzi na wspólnej drodze, a nie w przypadkowych miejscach. Poruszam też wątek patriarchatu jako systemu przekonań, który przez wieki wpływał na nasze wyobrażenie o relacjach.

    Jeśli zdarzyło Ci się myśleć, że miłość to rezygnacja z siebie – ten odcinek może być otwierającym oczy zaproszeniem do zmiany perspektywy.

    Słuchasz mojego podcastu, ale chcesz więcej?
    Zapisz się na mój newsletter i zyskaj dostęp do dodatkowych ​t​reści!
    https://pokojwglowie.pl/#newsletter

    Kurs "Emocje to kompas"
    https://pokojwglowie.pl/kurs-emocje-to-kompas/

    Sklep z pamiątkami znajduje się tu:
    https://pokojwglowie.pl/kategoria-produktu/sklep-online/souvenirs/

    Transkrypcję odcinka można znaleźć na stronie:
    pokojwglowie.pl

    Zapraszam do mediów społecznościowych:
    https://www.instagram.com/pokojwglowie/
    https://www.facebook.com/pokojwglowie/

    Opowiada: Kasia Iwaszczuk-Pudzianowska, psycholożka
    Montaż: Katarzyna Pilarska (Polskie Radio S.A. w likwidacji)

    W materiale użyto fragmentów utworu "Study And Relax" Kevin MacLeod (incompetech.com)
    Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License
    http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

    wolność w związku, autonomia i bliskość, emocje a relacje, relacje partnerskie, związki i rozwój osobisty, psychologia relacji, dobre związki, patriarchat w relacjach, wybór a przymus, jak budować zdrową relację, autonomia w miłości, związek bez utraty siebie, badania psychologiczne o relacjach
    Show more Show less
    20 mins