• KM#34.- Lesión en los isquiotibiales

  • Mar 30 2025
  • Length: 44 mins
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KM#34.- Lesión en los isquiotibiales

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  • ¿Habéis sufrido alguna vez una lesión en los isquios? Yo sí. Varias veces. Y ahora mismo estoy saliendo del dique seco por una lesión en los isquios. ¿Quizá sea una de las lesiones más populares entre los corredores?¡Qué tal! Soy Amador Cámara, y os doy las gracias por estar ahí, por acompañarme un capítulo más en esta aventura que representa AQUÍ UN MARATONIANO, y de la que hoy, 30 de marzo de 2025, llegamos al Km 34. Y vamos a abordar precisamente este asunto: "Lesión en los isquiotibiales".Os recuerdo que AQUÍ UN MARATONIANO es un podcast con el que pretendemos ayudar a todos aquellos que afrontáis la distancia de los 42k y 195m. Y, no nos vamos a engañar, también para ayudarme a mí mismo y saber qué es lo que me pasó en el maratón de Atenas de noviembre de 2023, empecé a sentirme mal en el km 24, y a cien metros del km 40 me quedé KO. Para mí, en lugar del Maratón de Atenas fue “¡¡¡El Infierno de Atenas!!!” Que ha dado origen a este podcast, a AQUÍ UN MARATONIANO.Tras un año de podcast, de analizando geles, sales, tiradas, alimentación, entrenamiento... vosotros habéis sido testigos. Como digo, tras un año de podcast estudiando qué me pasó creo que he detectado mi problema, estoy aplicando el tratamiento que creo necesito, y vamos a ver si es posible que mi maratón número 20 sea el Maratón de Madrid del próximo 27 de abril. Voy a intentarlo.Os recuerdo que además de este podcast que emitimos cada 21 días, desde que he decidido correr mi maratón número 20 he iniciado unos episodios extra en los que os cuento semanalmente cómo me va el entrenamiento. Los publico cada domingo, pero esta semana, el extra de esta semana que es el episodio 35, lo publicaré mañana lunes porque hoy tenemos podcast regular.La verdad es que estoy intrigado con la cifra que vaya a salir. No tengo ni idea de cuánto será, pero me da la sensación de que va a ser más de lo que nos podemos imaginar. Me intriga esto de saber ¿CUÁNTO ME CUESTA CORRER MARATONES?Para hablar de la "Lesión en los isquiotibiales" contamos con la presencia en AQUÍ UN MARATONIANO de nuestro fisioterapeuta de cabecera, José Manuel Cobo.No dejéis de escuchar el podcast porque el tema es más que interesante.Por cierto, Eusebio, corredor maratoniano de Granada y oyente del podcast, nos deja el enlace del artículo en el que leyó que era buen tener 2 ó 3 pares de zapatillas, para que estás tengan al menos 48 h de descanso para que recupere la media suela. Fue en Runnea: ENLACEPor otra parte:Os recuerdo que podéis escuchar AQUÍ UN MARATONIANO en Spotify, en Amazon Music, en Apple Podcast y en iVoox. Ahí están disponibles los 34 episodios que hemos realizado hasta ahora (incluido este).También tenemos cuenta en “X” (la antigua twitter). Es @aquimaratoniano. Seguidnos e interactuar con nosotros. Y nuestra dirección de correo electrónico es aquiunmaratoniano@icloud.com.Nos volvemos a oír dentro de Media Maratón, es decir, dentro de 21 días. Por tanto, el siguiente podcast regular será el próximo 20 de abril. Será el km 38 porque hasta entonces tendremos los podcasts extra semanales de seguimiento sobre mi camino hacia el Maratón de Madrid. Os recuerdo que el siguiente, el episodio extra 35, será mañana lunes, 31 de marzo.Acabo agradeciendo la utilización de la sintonía del podcast. La he cogido de Pixabay, una plataforma de música libre de derechos, y el autor de la canción es Leva. En Spotify podéis encontrarlo bajo el nombre de lemonmusicstudio (os dejaré los enlaces en las notas del podcast). Y el título de la canción es “Running on waves”.Nos vamos.Gracias por estar ahí.Corred felices… pero sobre todo recordad que el maratón hay que acabarlo CON DIGNIDAD.
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