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  • #25 - Affirmationen bringen nichts? Das fehlt dir für echte Veränderung

    #25 - Affirmationen bringen nichts? Das fehlt dir für echte Veränderung
    Apr 29 2025
    Du sprichst dir positive Sätze vor, versuchst, dich zu motivieren – aber irgendwie passiert nichts? In dieser Folge erfährst du, warum Affirmationen allein nicht wirken, was dein Nervensystem damit zu tun hat – und was dir fehlt, damit sie wirklich etwas in deinem Leben verändern.
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    16 mins
  • #24 - Wenn der Tag voll war: Atempause für innere Ruhe

    #24 - Wenn der Tag voll war: Atempause für innere Ruhe
    Apr 21 2025
    Gönn dir eine kleine Auszeit nach einem vollen Tag. Diese sanfte Atemmeditation hilft dir, den Kopf zu klären, den Körper zu entspannen und wieder bei dir anzukommen. Perfekt geeignet für den Feierabend oder zwischendurch, wenn alles ein bisschen zu viel war.
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    6 mins
  • #23 - Intuition vs. Struktur: So findest du deinen Weg dazwischen

    #23 - Intuition vs. Struktur: So findest du deinen Weg dazwischen
    Apr 14 2025
    Was passiert, wenn du deinem Gefühl folgst – statt dem Plan? Und brauchst du wirklich immer Struktur, um voranzukommen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Gedankenwelt, teile Erfahrungen aus dem Leben und verrate dir, wie auch du deine Intuition stärkst und die Balance zwischen beiden Welten findest.
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    25 mins
  • #22 - Deine Routine scheitert? So machst du’s dir leichter!

    #22 - Deine Routine scheitert? So machst du’s dir leichter!
    Mar 25 2025
    Du brauchst keine 30-Minuten-Routine, um etwas zu verändern! Viele scheitern, weil sie sich zu viel auf einmal vornehmen – und dann mit Selbstvorwürfen kämpfen. In diesem kurzen, spontanen Pep-Talk zeige ich dir, wie du es dir leichter machst.
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    9 mins
  • #21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie

    #21 - 66 Affirmationen für mehr Zufriedenheit und Harmonie
    Jan 22 2025
    Diese Affirmationen helfen dir, mehr Zufriedenheit und Harmonie in dein Leben zu bringen. Nutze sie, um deinen Tag bewusst zu starten oder dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren. Lass dich inspirieren und finde deinen inneren Frieden.
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    10 mins
  • #20 - Mini Atemmeditation

    #20 - Mini Atemmeditation
    Jan 15 2025
    Schenke dir selbst einen Moment der Achtsamkeit und komme wieder zurück ins Hier und Jetzt mit dieser Mini Atemmeditation.
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    3 mins
  • #19 - Dankbarkeitsmeditation

    #19 - Dankbarkeitsmeditation
    Jan 8 2025
    Spüre Wertschätzung, Dankbarkeit und Freude für das, was du bereits im Leben hast. Je öfter du diese Meditation wiederholst, desto zufriedener, gelassener und glücklicher wirst du durchs Leben gehen, weil du bereits alles in dir trägst.
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    5 mins
  • #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"

    #18 - "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?"
    Jan 5 2025
    In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Hörerin: "Wie schaffst du es nicht in alte Muster zu verfallen?" und gebe dir 7 Tipps mit an die Hand, wie du es schaffst, von alten Gewohnheiten loszulassen und neue Gewohnheiten zu etablieren.
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    30 mins
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