Aujourd’hui Episode 28, cela fait un an déjà que nous vous partageons nos connaissances et expériences en matière de préparation physique et mentale !

L’épisode du jour traitera de la planification de ces deux domaines et comment je peux les allier dans ma saison sportive. Nous savons que le préparation physique et la préparation mentale son importante à travailler mais comment je peux les coordonner ?

Vous trouverez des outils pratiques à mettre en place avec vos sportifs, mais aussi des retours d’expérience.

N’hésitez pas à noter cet épisode sur votre plateforme d’écoute ainsi que de laisser un

commentaire en nous donnant votre avis! ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

Si vous avez des questions concernant la préparation physique ou mentale ou encore un sujet

en particulier, envoyez-nous un mail à :

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Bienvenu dans ce nouvel épisode sur les qualités physiques!

Et aujourd'hui nous parlons de vitesse... Mais alors qu'est-ce que c'est? Comment on s'entraine pour aller plus vite et pourquoi faire?

Je vous dévoile tout sur la vitesse dans cet épisode en répondant à ces questions, et en vous donnant quelques astuces d'entrainement!

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Bienvenu dans ce nouvel épisode concernant les Outils de la Performance !

Aujourd'hui nous parlons Briefing et Débriefing. Ce sont deux temps très importants lors de la performance dont nous allons discuter aujourd'hui

Que dire avant ou après une épreuve? A quoi ça sert? quel timing? Et mon échauffement? Est ce que je créer une routine où je laisse aller mes athlètes faire ce qu'ils veulent? A quoi il peut servir?

C'est avec nos conseils et expériences professionnelles que vous pourrez construire votre discours auprès de vos athlètes, et construire une routine d'échauffement adaptée à vos athlète.

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Les qualités mentales sont les éléments essentiels de performance et du bien-être de sa compétition. Ils sont tous important à comprendre et a developper.

Bienvenus dans une mini-série de 5 épisodes concernant ces Qualités Mentales ! Vous saurez tous ce qu'il y a à savoir sur celles-ci.

Comment elles s'entrainent? Quelle qualité je dois prioriser en fonction de mon sport? Quelles sont les moyens d'entrainement pour les développer? Sur quoi je dois me concentrer en tant que débutant ou confirmé?

Vous obtiendrez toutes ces réponses dans ces différentes capsules, à commencer par le commencement: Quelles sont les qualité mentales ?

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Aujourd'hui un épisode un peu spécial !

Prenez part avec nous d'une discussion concernant des outils de la performance, notamment pour cet épisode de préparation mentale/management d'équipe.

Irina s'est confrontée à une problématique suite à un questionnaire mis en place auprès du public qu'elle encadre. Retrouvez les objectifs de ce questionnaire, les conseils de Lola pour l'améliorer et le déchiffrer, ainsi que les conséquences que cela a eu sur le groupe et le club.

L'objectif de cet épisode est pour nous de vous transmettre des outils simples et à les remettre en place dans vos club!

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Premier zoom sur les Qualités Physiques: LA FORCE

La Force est pour moi une qualité physique première à développer chez tous les pratiquants de sport (débutant ou confirmé) mais aussi pour se sentir mieux dans notre vie de tous les jours, retarder les dégâts que peut causer le vieillissement.

Qu'est-ce que la Force? Pourquoi la développer et comment je peux la développer? A quel public cela s'adresse?

Je répond à toutes ces questions dans cet épisodes dédié !

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Nos pensées façonnent notre réalité. Dans cet épisode, on plonge au cœur du lien puissant entre l’esprit et le corps, et comment nos pensées influencent nos émotions… et donc notre performance.

- Pourquoi le cerveau ne fait pas la différence entre une expérience réelle et une image mentale ?

- Comment nos pensées automatiques et croyances limitantes nous conditionnent-elles ?

- Quels outils concrets utiliser pour reprogrammer son mental et reprendre le contrôle de sa réalité ?

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Les qualités physiques sont la base de l'entrainement. En fonction du sport pratiqué, certaines peuvent être priorisées.

Bienvenus dans une mini-série de 7 épisodes concernant ces Qualités Physique ! Vous saurez tous ce qu'il y a à savoir sur celles-ci.

Comment je m'entraine? Quelle qualité physique je dois prioriser en fonction de mon sport? Quelles sont les méthodes d'entrainement pour les développer? Sur quoi je dois me concentrer en tant que débutant ou confirmé?

Vous obtiendrez toutes ces réponses dans ces différentes capsules, à commencer par le commencement: Qu'est-ce qu'une qualité physique ?

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