• 【#80肝臓】沈黙の化学工場 - ボディはやめな、顔にしな！

  • Mar 30 2025
  • Length: 34 mins
  • Podcast

【#80肝臓】沈黙の化学工場 - ボディはやめな、顔にしな！

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  • Summary

  • ＝＝今回の内容＝＝

    肝臓、それは沈黙の臓器。壊れても文句を言わない、超絶ブラック労働を続けるヤツです。でも放置してると、ある日突然「もう無理です」と倒れるので、ちゃんと気にしてあげましょう。今回のエピソードでは、肝臓の役割（解毒、代謝、エネルギー貯蔵など）をサクッと解説しつつ、肝臓をボロボロにする生活習慣をチェック。そして、今すぐできる「肝臓に優しい生活」も紹介！あなたの肝臓、まだ元気なうちに労わりましょう。
    ＝＝ダイジェスト＝＝

    00:00～ オープニング

    ・今回のテーマ「肝臓」について紹介

    ・肝臓は「沈黙の臓器」、その重要性とは？

    03:15～ 肝臓の役割とは？

    ・代謝・解毒・エネルギー貯蔵などの機能

    ・アルコールや薬の影響を分解する仕組み

    10:30～ 肝臓に悪影響を与える生活習慣

    ・脂肪肝の原因となる食生活とは？

    ・糖質・脂質の摂りすぎがなぜ危険なのか

    18:45～ 肝臓を守るためにできること

    ・適度な運動とバランスの取れた食事

    ・肝機能をチェックする方法とサイン

    25:20～ まとめ & リスナーへのメッセージ

    ・日常生活で意識するべきポイント

    ・健康な肝臓を維持するために今日からできること


    ＝＝関連リンク＝＝

    ▶️公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ▶️感想・質問フォーム

    ⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

    ▶️番組X（旧Twitter）⁠

    ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠


    ＝＝出典＝＝

    日本人の食事摂取基準(2020年版)

    https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdf

    グレイ解剖学 原著第4版

    https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602

    標準解剖学

    https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332

    標準生理学 第9版

    https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011

    NHKスペシャル　驚異の小宇宙　人体　第4巻　壮大な化学工場　〜肝臓〜

    https://www.molcom.jp/products/detail/48460/
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