リケダン健康論

By: リケダン健康論
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  • 「リケダン健康論」は健康になりたい人事総務の最前線で働くウレシノと、みんなに健康になってほしいアメリカの国家資格を持つカイロプラクティックドクターのナカセコの理系男子ふたりが、健康に関する基礎知識を紹介し、時にはアップデートして、みんなで健康リテラシーを高めていく番組です 番組公式HP https://sites.google.com/view/rikedan/ 番組X (旧Twitter) https://twitter.com/rikedankenkou 質問感想はこちらまで https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry LISTENはこちら https://listen.style/p/49cci4hy?WrD3xLlD Amazon Music Podcastはこちら https://amzn.to/3MqDtdk
    リケダン健康論
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Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease
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Episodes
  • 【#84 血圧】ストレスを感じない男と、気づかない男と、コントロールする男、三者三様の血圧コントロール術

    【#84 血圧】ストレスを感じない男と、気づかない男と、コントロールする男、三者三様の血圧コントロール術
    Apr 27 2025
    ＝＝今回の内容＝＝血圧が高いと何がダメなん？って思ってるそこのあなた。実はキリンより血圧高い時、ありますよ、あなた。今回は“窓際の絶望族”ジョルノさんをゲストに招き、血圧のアレコレを雑談7割、知識3割で（逆かも）掘り下げます。白衣高血圧・仮面高血圧・血圧サージ……知らん単語もジョルノの格闘技トークとナカセコのオタク解説で面白く入ってくる。家庭血圧の測り方から、血圧とメンタルの相関まで。笑って学べる、血圧のスタディコメディ。測ってますか？あなたの“人生の血圧”。【00:00】血圧、またその話かよ問題始まるやいなや、「また血圧かよ！」とツッコミの応酬。冒頭からリスナーの血圧を上げにくる茶番劇。ゲストのジョルノ（窓際の絶望族）が登場する頃には、ナカセコとうれしのが絶望しすぎて逆にハイになってる。ちなみに、令和元年時点で20歳以上の日本人の約半分が高血圧らしい。いや、そんな急にシリアスな事実ぶっこんでくるのやめて？---【03:19】キリンの血圧に学ぶクイズ大会血圧について知識を深めよう！という名のクイズ大会が突然開催。キリンの血圧は約300。あの首の長さ、伊達じゃなかった。そして、男性は全年代で女性より血圧高め。これは筋肉とホルモンのせい。あと砂糖も実は血圧に関係あるんですよって話になって、健康リテラシーがぐいぐい上がっていく。意外とガチな勉強回。---【09:00】家庭血圧と仮面の話、熱めに語る「オムロンの血圧計がオブジェになってる話」から、「大迫力の岩手・大迫研究」へ。家庭で血圧測るのって、実は医学的に超重要らしい。病院で高いけど家では低い＝白衣高血圧、逆に家でだけ高い＝仮面高血圧。どっちも放っておくとアカンやつです。ちなみにスマートウォッチで測れる血圧は怪しいって話も。みんな信用しすぎ注意。---【21:00】ストレスと血圧、格闘技と血の逆流ジョルノの格闘技話から、血圧と感情のガチ相関に突入。試合開始と同時に「ぶっ殺してやる」と思った瞬間、血圧もぶち上がるらしい。アドレナリン、エンドルフィン、ドバドバです。血圧サージ（急上昇）は脳卒中のリスクにもなるとかで、「怒らず暮らす」って健康の第一歩かも。ナカセコは“怒らないために嫌なやつと関わらない”人生設計。合理的すぎてもう笑うしかない。---【36:00】それぞれの血圧コントロール法、三者三様ジョルノ＝お風呂＆瞑想派、うれしの＝無感動の達人、ナカセコ＝ストレスと目を合わさないプロ。三者三様の「ストレス×血圧」戦略が炸裂。誰のやり方が正解、ってよりは「自分の戦い方を知れ」ってことかも。メンタル安定は、健康の根幹。血圧の上がり下がりに、一喜一憂しながらも、自分なりの対処法を見つけていこうぜ！という、まさかの熱いエールでエンディングへ。＝＝関連リンク＝＝公式番組HP ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠感想・質問フォーム⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://sites.google.com/view/rikedan/inquiry/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠番組X（旧Twitter）⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/rikedankenkou⁠＝＝出典＝＝日本人の食事摂取基準(2020年版)https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/000586553.pdfグレイ解剖学 原著第4版https://www.amazon.co.jp/グレイ解剖学-原著第4版-電子書籍付-日本語・英語-Richard/dp/4860346602標準解剖学https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/4332標準生理学 第9版https://www.igaku-shoin.co.jp/book/detail/93011高血圧治療ガイドライン2019 (日本高血圧学会)chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.jpnsh.jp/data/jsh2019/JSH2019_hp.pdf高血圧 (e-ヘルスネット)https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/metabolic/m-05-003.html高血圧症を改善するための運動https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
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    54 mins
  • 【#83 男性更年期(ヤギ)】「最近元気ないな…」と思ったら、それはヤギ不足かもしれない

    【#83 男性更年期(ヤギ)】「最近元気ないな…」と思ったら、それはヤギ不足かもしれない
    Apr 20 2025

    ＝＝＝今回の内容＝＝＝
    男性更年期障害？テストステロン？L.O.H.症候群？はいはいマジメに聞きなさい。でもね、その話がいつの間にか「ヤギの睾丸を移植した男」の壮絶人生ドラマに化けるんですよ。詐欺まがいの手術→ラジオ局開設→音楽業界革命→そして選挙立候補!? 史上最悪の悪徳詐欺医、ジョン・R・ブリンクリーの爆走人生を通して、"健康"と"信じる力"を考える回。途中から更年期忘れてるけど、まあそういうこと。たぶんこれ、健康系Podcastです。
    ＝＝＝ダイジェスト＝＝＝
    【00:00】え、男性更年期？それってオジサンだけの話じゃないの？ テストステロン減少、抑うつ、不眠、倦怠感…なんか最近元気ない？それ、もしかして「加齢男性性腺機能低下症（L.O.H.症候群）」かも。40代以上の約4割が軽症以上というデータもあるらしい。とはいえ、そんな深刻な話をしっかり語ろうとしたのに、なぜか話はヤギへ一直線。そう、ヤギです。
    【03:00】ヤギの睾丸を人間に移植した医者、爆誕 1910年代、アメリカ。ジョン・R・ブリンクリーという“医師”（※免許は買った）が「ヤギの睾丸を人間に移植したら若返る説」に全力BET。実際に1200件以上手術をして、「元気になったぜ！」という声が続出（死者も続出）。ヤバい、これはもはや伝説。
    【11:00】史上最強の電波医師、メキシコで大暴れ 医師免許を剥奪されたブリンクリー、次に建てたのは世界最強出力のラジオ局。なんと放送が北極越えてフィンランドまで届く。腕の毛が逆立つレベルの電波で「ヤギの睾丸があなたを救う！」と世界に発信。なにこれSF？
    【17:00】選挙に出馬する詐欺師、だいたい勝ちかける カンザス州知事選に出馬。スペルミスのせいで惜敗するも、なんと獲得票数は二位。集会では人気歌手のライブで客を集めてから演説するというフェス型選挙スタイル。完全に今の政治手法の先取り。トランプもびっくり。
    【26:00】音楽の歴史がヤギの睾丸で変わる日 ブリンクリーが作ったラジオ局で流れていたのがカントリーミュージック。これがアメリカの音楽シーンに大ブームを巻き起こし、エルヴィス→ビートルズ→ミスチル（？）へと繋がるカルチャーのうねりに発展。え、音楽の祖先ってヤギだったの？


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    ヤギの睾丸を移植した男_アメリカで最も危険な詐欺師ブリンクリーの天才人生

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    36 mins
  • ⭐️感情のない人間が感情的になるには⭐️2025Apr. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード

    ⭐️感情のない人間が感情的になるには⭐️2025Apr. MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード
    Apr 17 2025

    ”MonthlyRKD リケダンたちのバックヤード”は、この１ヶ月の間にリケダン健康論で公開した放送の振り返りやリスナーからのお便り、我々の活動報告などを毎月第３週にアフタートークとしてお届けします。雑談がメインとなっていますので、リラックスした気持ちでお聞きください。

    ＝＝関連リンク＝＝

    あきらめラジオ　仕事を一つに絞るのを諦めた話(ナカセコゲスト出演回）

    https://open.spotify.com/episode/2niMeiw6b2ghyfoVakwhjF?si=4acbddc8ef3a4f29

    長尾美春桜

    https://www.kumanozakura.jp/kiwa-nagao

    赤城千本桜

    https://www.maebashi-cvb.com/event/2003

    まぼろし博覧会

    https://maboroshi.sakura.ne.jp/


    お便りはこちらにお願いしますm(_ _)m

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    なかせこnote(全然更新してない、ごめんなさい。)⁠⁠⁠

    https://note.com/takachiro⁠⁠⁠

    うれしのnote

    ⁠⁠⁠https://note.com/kaz_nagasaki⁠
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