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3' Prépa Physique ⚡️

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By: Aurélien Broussal-Derval
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Maîtrisez les fondamentaux de la préparation physique en un temps record ⚡️


Je suis Aurélien Broussal-Derval, préparateur physique de haut niveau (fédérations internationales, athlètes olympiques, sportif de haut niveau).


↳ Tous les lundis à 7h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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✅ Sportifs engagés, coachs sportifs, étudiants, préparateurs physiques, kinés du sport, prof d’EPS et curieux sur les sciences du sport de tout bord !

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Alexis Saunier Education Exercise & Fitness Fitness, Diet & Nutrition Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • La manoeuvre de Vasalva

    La manoeuvre de Vasalva
    Jul 7 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de la manoeuvre de Vasalva... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Comment bien respirer pendant l'exercice

    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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  • Pourquoi manger des légumes en récupération

    Pourquoi manger des légumes en récupération
    May 12 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération

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  • La cohérence cardiaque

    La cohérence cardiaque
    May 5 2025

    Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes !


    Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice

    ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !


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