Vuoi scoprire i test di corsa più efficaci per migliorare la tua velocità, resistenza e strategia di gara? In questa puntata di Corso&mangiato analizziamo i test da campo e da laboratorio per ottimizzare ogni aspetto della tua performance! 🚀Dalla misurazione del VO₂max alla soglia anaerobica, dai test di sudorazione alla glicemia, oggi avrai tutti gli strumenti per capire a che punto sei e come strutturare un allenamento vincente. 📊

🎯 Cosa scoprirai in questo video insieme a Simone Cellini e Nicolas Cicognani:

✅ I migliori test di corsa per monitorare la tua preparazione

✅ Come valutare il tuo stato di forma con dati precisi

✅ Quali test scegliere per personalizzare l’allenamento

✅ L'importanza della nutrizione e dei test metabolici per la performanceApprofondiremo i test per il Vo2max, per la soglia anaerobica, il test conconi, la composizione corporea, i test per individuare la frequenza cardiaca massima, i test per la sudorazione e tanto altro.📌 Se vuoi trasformare il tuo modo di allenarti e ottenere il massimo,

GUARDA IL VIDEO FINO ALLA FINE!💬 Scrivi nei commenti: hai mai provato uno di questi test? Quale ti ha aiutato di più?

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⏰ INDICE CONTENUTI ⏰

0:00 I test per la corsa

3:20 Test dei 6 minuti

9:30 Test di Cooper

17:12 Test di Conconi

24:02 Le zone

31:36 Test 3000 metri

34:21 test Laboratorio

34:54 Test lattato

38:05 Metabolimetro

42:32 Test composizione corporea

51:27 Test Glicemia

1:02:00 Test sudorazione

1:04:34 Le rubriche

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