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Salud Sin Tonterías

Salud Sin Tonterías

By: Josue Martínez Peña
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 Tu espacio donde aprenderás a llevar tu salud y la de los tuyos al siguiente nivel.

Tanto si quieres adelgazar, mejorar tu forma física, o tener más energía para llevar tu vida al siguiente nivel, este es tu sitio. ¿Y cómo vas a conseguir todo eso y más? Pues aprendiendo sobre:

- Fisiología (cómo funciona tu cuerpo)
- Salud Intestinal
- Nutrición
- Actividad Física/entrenamiento
- Mente
- Descanso

Hablaremos de todo esto y más de una forma fácil de entender, entretenida, basada en la experiencia y últimas investigaciones, tirando por tierra todo aquello que no funciona. Ya sean creencias populares o las recomendaciones de instituciones oficiales que favorecen más a las empresas que a las personas.

Copyright Josué Martínez Peña Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • 052 Cómo evitar el efecto rebote

    052 Cómo evitar el efecto rebote
    May 21 2025
    En este episodio te explico por qué el famoso efecto rebote ocurre casi siempre después de una dieta... y cómo evitarlo sin arruinar tu cuerpo ni tu cabeza.

    Descubrirás:
    * Qué pasa realmente con tu metabolismo cuando recortas calorías.
    * Por qué tu cuerpo te sabotea sin que te des cuenta.
    * Qué indicadores usar para saber si tu metabolismo está despertando o sigue de vacaciones.

    Este video no es para fans del cardio eterno ni de las frases motivacionales vacías.

    Contenido claro, técnico, aplicable. Con criterio y sin dogmas.

    Si quieres que te ayude personalmente a salir de tu fase de definición sin rebote, agenda tu llamada gratuita en el enlace de abajo.

    https://calendly.com/salud-sin-tonterias/toma-de-contacto

    Deja en los comentarios: ¿ya conocías la dieta inversa o es la primera vez que la escuchas sin palabrería?
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    5 mins
  • #51 Coach de Salud revela sus 10 mayores ERRORES mejorando su propia salud

    #51 Coach de Salud revela sus 10 mayores ERRORES mejorando su propia salud
    Apr 8 2025
    🔴 ¿Estás empezando a cuidar tu salud o ya llevas tiempo y no ves resultados? Entonces este episodio te va a ahorrar años de ensayo y error.

    Soy Josué Martínez, coach de salud, y hoy te comparto mis 10 mayores errores en salud, nutrición y entrenamiento que casi me cuestan la salud… literalmente.

    Desde errores comunes en la hipertrofia, entrenamiento al fallo, fases de volumen mal planteadas, problemas digestivos ignorados, dietas extremas en contextos inapropiados, hasta cosas que no te cuentan sobre el after drop del frío...

    Este es el episodio es el más personal que he grabado, y uno de los más útiles si buscas mejorar tu salud de forma real, sin tonterías.
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    14 mins
  • Gafas para filtrar la luz azul: por qué debes usarlas y cómo elegirlas

    Gafas para filtrar la luz azul: por qué debes usarlas y cómo elegirlas
    Dec 26 2024
    Las gafas que menciono en el video:

    - Gafas sin tinte: https://amzn.to/3OS2tLD

    - El resto de gafas que llevo en el video con mayor filtrado: https://amzn.to/3ZKrq1O

    Gafas con clips para gafas graduadas: https://www.amazon.es/dp/B0BGXRB4HY/?coliid=I5IYLMORWFE7G&colid=3UE8UX1YCCCE5&psc=0&ref_=list_c_wl_lv_ov_lig_dp_it

    Gafas para montar encima de las graduadas: https://amzn.to/4fe4koN ¿Te gustaría que te ayude personalmente a mejorar tu salud?

    Reserva tu llamada gratuita conmigo para estudiar tu caso:
    https://calendly.com/kaizen-i74/enquepuedoyudarte

    ¿Te gustaría unirte a una comunidad de personas que quieren, al igual que tú, llevar su salud al siguiente nivel? Accede a la comunidad oficial de salud sin tonterias:
    https://saludsintonterias.activehosted.com/f/19
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    16 mins
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