¿Alguna vez has sentido un deseo tan fuerte que no puedes quedarte cruzada de brazos?

En este episodio comparto una historia que marcó el inicio de mi carrera profesional como psicóloga organizacional, y te cuento cómo, a mis 21 años, logré manifestar mi primer gran oportunidad profesional… vestida con un "disfraz" de ejecutiva y guiada únicamente por mi fe interna.

Este no es solo un episodio de storytelling. Es una guía práctica y emocional sobre cómo manifestar lo que realmente deseas.

✨ En este episodio descubrirás:

• Por qué reconocer y validar tus deseos es el primer paso hacia tu poder personal.
• Cómo la acción imperfecta supera la espera perfecta.
• Qué papel juega la creencia en ti misma en el arte de manifestar (y cómo la historia de las mujeres influye en esto más de lo que imaginas).

Dale al play, conecta con tu sabiduría interna y recuerda: manifestar no es magia, es compromiso contigo misma.

⏳ [00:00 - 02:30] El deseo como brújula: el valor de conectar con lo que anhelamos sin censura ni juicio.

⏳ [02:30 - 10:30] Historia personal. Cómo una estudiante de 21 años, sin contactos ni respaldo, manifiesta su primera gran oportunidad profesional.

⏳ [10:30 - 13:30] ¿Qué es manifestar realmente? Reflexión sobre el poder de la intención y la acción para crear lo que deseamos.

⏳ [13:30 - 17:00] Estrategia 1: Está bien tener deseos. Cómo la historia, los roles de género y los miedos aprendidos bloquean nuestra autenticidad, y por qué escucharnos es un acto de libertad.

⏳ [17:00 - 21:00] Estrategia 2: La acción. Por qué moverse incluso con miedo es clave para manifestar. La confianza se construye con cada paso, no con la perfección.

⏳ [21:00 - 26:00] Estrategia 3: Creer en ti. La autoconfianza como práctica diaria. El valor de reconocer tus logros, integrar tu historia y validar tu camino.

⏳ [26:00 - 28:00] Cierre. Un recordatorio de que manifestar es una danza entre el deseo, la acción y la creencia interna. Todo lo que anhelas, también te está buscando.

Dime qué te gustó y cómo podemos mejorar…. 👉 Dame por favor tu retroalimentación: https://forms.gle/1q6D3anBdQeKPSs17

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

www.marugarcia.com

Instagram: @marugarcia_coach

Producción: Podcastera.mx®

¿Te has sorprendido reaccionando de forma exagerada ante situaciones que parecen mínimas? ¿Te gustaría sentirte más en control y balance de tus emociones, sin necesidad de forzarte a “ser positiva” todo el tiempo?

En este episodio, exploramos cómo la regulación de tu sistema nervioso puede convertirse en tu mejor aliada para comunicarte con calma, claridad y presencia.

Aquí encontrarás herramientas prácticas inspiradas en la terapia somática que te permitirán reconocer los patrones de desregulación emocional y ofrecerle a tu cuerpo lo que realmente necesita: seguridad, conciencia y restauración.

Porque entender cómo funciona tu cuerpo es también una forma de honrar tu sabiduría interna.

🌱 Si quieres aprender a mantener tu modo zen sin morir en el intento, este episodio es para ti.

⏳ [00:00 - 02:00] Introducción. Por qué ser menos reactivas es una intención poderosa y la importancia de conocer nuestro sistema nervioso.

⏳ [02:00 - 06:00] Las 4 respuestas automáticas del sistema nervioso. Cómo se manifiestan y cómo identificarlas en la vida cotidiana.

⏳ [06:00 - 15:00] Las 4 entradas sensoriales que nos ayudan a regularnos. Propiocepción, Exterocepción, Sistema Vestibular e Interocepción. Ejercicios simples para activar cada canal y restablecer el equilibrio emocional.

⏳ [15:00 - 20:00] Reflexión final y cierre. Por qué el bienestar emocional es una práctica diaria e invitación a usar estas herramientas como parte de tu autocuidado.

Preguntas para la reflexión (cierre del episodio)

1. ¿Qué respuesta automática suelo activar más seguido: luchar, huir, congelarme o colapsar?
2. ¿Cuál de los ejercicios sensoriales quiero empezar a practicar esta semana?
3. ¿Estoy dispuesta a regalarme unos minutos diarios de conexión con mi cuerpo para estar más presente en mis relaciones?

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

.www.marugarcia.com

Instagram: @marugarcia_coach

Producción: Podcastera.mx®

.Este episodio es para ti si a veces te sientes emocionalmente sobrepasada, si has aprendido a reprimir o juzgar lo que sientes, o si estás lista para liderarte desde un lugar más conectado contigo misma.

Aquí exploramos cómo la auto-regulación emocional no solo transforma nuestras relaciones familiares, sino también nuestro liderazgo personal y profesional. A través de una historia real, reflexionamos sobre la paciencia, el impacto de nuestras reacciones, y cómo nuestras emociones moldean nuestras decisiones.

Aprenderás por qué es clave reconocer tus emociones básicas, y qué prácticas de “higiene emocional” pueden ayudarte a volver al equilibrio.

⏳ [0:00 – 8:00] Anécdota personal (clase del hijo, error logístico, reacción emocional).

⏳ [Min 8:01 – 12:00] ¿Por qué nos cuesta tanto regularnos emocionalmente? Claves desde la infancia, el sistema nervioso y el aprendizaje emocional.

⏳ [Min 12:01 – 17:00] Sensibilidad femenina como poder, no debilidad: desmontando mitos y reconectando con los ciclos y la sabiduría del cuerpo.

⏳ [Min 17:01 – 22:00] Reflexión guiada con preguntas para explorar tu relación con las emociones, tus hábitos de higiene emocional y tu liderazgo personal.

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

.www.marugarcia.com

Instagram: @marugarcia_coach

Producción: Podcastera.mx®

Este episodio es una conversación cruda y reveladora sobre el diagnóstico inesperado de fatiga adrenal y todo lo que despertó en mí. Te cuento cómo fue escuchar de un especialista que ni un año de meditación en el Tíbet podría ayudarme a mejorar mi bajo cortisol.

Este episodio te hará pensar sobre cómo estás cuidando tus niveles de energía, y cómo creas espacio para la restauración en tu vida, evitando vivir en modo “producir” todo el tiempo. También te hablo de lo fácil que es para muchas mujeres el asumirnos como "salvadoras", y cómo eso puede desdibujar nuestros límites hasta afectar nuestra salud.

⏳ [Min 0:00 - 5:00] El diagnóstico inesperado y cómo me confrontó con mis propias creencias.

⏳ [Min 5:01 - 10:00] El replanteamiento de prioridades.

⏳ [Min 10:01 - 15:00] Mirada retrospectiva y cómo las exigencias familiares, personales y laborales afectaron mi energía.

⏳ [Min 15:01 - 20:00] Nuevas perspectivas: regulación emocional, autocompasión, límites y sabiduría femenina.

#SabiasYPoderosas #AutoconocimientoFemenino #PodcastParaMujeres #LiderazgoConEsencia #MentoradeMujeres #VolveraTi #MaruGarcia

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

www.marugarcia.com

Instagram: @marugarcia_coach

#SabiasYPoderosas #AutoconocimientoFemenino #PodcastParaMujeres #LiderazgoConEsencia #MentoradeMujeres #VolveraTi #MaruGarcia

Producción: Podcastera.mx®

Hay momentos en la vida en los que, sin darnos cuenta, comenzamos a funcionar en automático. Seguimos cumpliendo objetivos, tachando listas, avanzando con paso firme… pero con el cuerpo agotado y el alma en pausa. Este episodio es una invitación profunda a revisar si realmente estás liderando tu vida o simplemente sobreviviendo bajo la presión de hacer más, ser más, lograr más.

A través de una metáfora poderosa, exploramos cómo identificar señales de desconexión interna y qué hacer cuando sentimos que el cansancio dejó de ser pasajero para volverse parte del paisaje.

Es un episodio para pausar, respirar y escucharte. Porque liderar tu vida no es hacer todo perfecto, es aprender a volver a ti cuando sientes que te estás perdiendo.

⏳ [0:00–2:00] Un inicio honesto: reconocer cuándo dejamos de escucharnos.

⏳ [2:00–5:00] Una metáfora que sacude: cuando el agotamiento se normaliza.

⏳ [5:00–10:00] Lo invisible pesa: señales del cuerpo que no debemos ignorar.

⏳ [10:00–14:00] Volver al centro: cómo detectar cuándo es momento de parar.

⏳ [14:00–18:00] Restaurar como acto de poder.

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

www.marugarcia.com

Instagram: @marugarcia_coach

#SabiasYPoderosas #AutoconocimientoFemenino #PodcastParaMujeres #LiderazgoConEsencia #MentoradeMujeres #VolveraTi #MaruGarcia

Producción: Podcastera.mx®

En este episodio, exploramos cómo el arquetipo de la "Súper Mujer" se ha infiltrado en nuestras vidas, muchas veces de forma inconsciente.

A partir de una conversación real con una clienta, reflexioné sobre la presión silenciosa de aparentar que podemos con todo, y revisé la historia y algunas hipótesis detrás de este modelo que afecta a una gran mayoría de mujeres ambiciosas y líderes.

En este episodio te invito a cuestionar cómo el modelo de la “Súper Mujer”, ha influido en tu manera de vivir, liderar y relacionarte.

⏳ 00:00 - 02:40 | Introducción: Un comentario inesperado que encendió una poderosa autoobservación.

⏳ 02:40 - 07:30 | Historia del mito de la Súper Mujer: ¿de dónde viene esta presión de poder con todo?

⏳ 07:30 - 11:20 | Tres reflexiones clave sobre la autoexigencia, la autenticidad y el deseo de conexión significativa.

⏳ 11:20 - 15:20 | Tres preguntas de autoconocimiento para identificar cómo este modelo sigue presente en tu vida.

⏳ 15:20 - 17:21 | Cierre e invitación: crea un espacio para ti con el ejercicio de journaling “Liberándome del Mito de la Súper Mujer”.

🎁 Descarga gratuita: Este episodio viene acompañado de un regalo especial con una guía para 🖊️ pausar, sentir y reescribir la historia de tu liderazgo personal desde tu autenticidad. Este es un ejercicio poderoso de journaling con tres preguntas clave que te ayudarán a identificar qué partes del mito de la “Súper Mujer” aún te influyen, y cómo empezar a soltarlo para vivir desde tu verdadera esencia.

👉 Regístrate aquí para recibir este ejercicio directamente en tu correo: https://bit.ly/4j2YFV4

#SabiasYPoderosas #Journaling #AutoconocimientoFemenino #PodcastParaMujeres #LiderazgoConEsencia #MentoradeMujeres #VolveraTi #MaruGarcia

✨ Invitación Evento “Mujeres que Brillan”. 5 de Abril 2025 en Guadalajara 🔗 Conoce todos los detalles aquí 👉 https://bit.ly/4gSV4aM

Recibe cada nuevo episodio en tu buzón de correo 👉: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast de Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

www.marugarcia.comInstagram: @marugarcia_coach

Producción y edición: Podcastera.mx®

En este episodio especial, exploramos el significado del Día Internacional de la Mujer a través de historias sobre las mujeres que han marcado mi vida. Cada una ha dejado un legado de sabiduría, valentía y amor. ¿Cómo honras a las mujeres que vinieron antes que tú?

⏳ 00:00 - 02:30 | Introducción: Reflexión sobre el Día Internacional de la Mujer.

⏳ 02:30 - 12:45 | Mujeres que han marcado mi vida: historias de aprendizaje y amor.

⏳ 12:45 - 22:10 | El Día Internacional de la Mujer: un espacio para la reflexión y la acción. Breve historia del 8M y los derechos conquistados. La importancia de cuestionar creencias y modelos mentales heredados.

⏳ 22:10 - 29:30 | Tres enfoques para honrar y expandir nuestro poder como mujeres.

⏳ 29:30 - 31:00 | Cierre: preguntas para reflexionar. ¿Qué mujeres han dejado huella en tu vida?, ¿Cómo estás contribuyendo a un mundo más equitativo?, ¿Cómo quieres ser recordada y cuál será tu legado?

💡 Escucha este episodio y únete a la conversación sobre el poder de ser mujer.

#SabiasYPoderosas #DíaInternacionalDeLaMujer #MujeresQueInspiran #Podcast

✨ Invitación Especial: 🌟 Evento “Mujeres que Brillan” 5 de Abril en Guadalajara 🌟 Tres poderosas conferencias en una mañana de sábado transformadora, refrescante y de conexión. 🔗 Conoce todos los detalles aquí 👉 https://bit.ly/4gSV4aM

Regístrate aquí para recibir cada nuevo episodio en tu buzón de correo: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast realizado por: Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

Liderazgo Femenino: www.marugarcia.com

Capacitación Corporativa: www.humanstrategy.net

Instagram Maru García: @marugarcia_coach

Instagram Human Strategy: @human_strategy

Producción: Podcastera.mx®

Edición y Procesos de Audio: Luis Arellano Cabrera

En este episodio te cuento cómo un instante de comparación en el gimnasio me llevó a una reflexión mucho más profunda sobre algunas de las exigencias que cargamos como mujeres: la eterna juventud, el querer ser perfectas y la lucha interna entre controlarlo todo o dejarnos sentir y fluir con lo que se nos presenta.

También te hablo sobre el valor de las transiciones y cómo si comprendemos sus fases podemos navegar con más certidumbre los momentos de crisis y transformaciones.

🎧 Acompáñame en esta conversación sincera, llena de preguntas que te invitarán a verte con más amor y menos juicio 💖.

📌 Cronología del episodio:

📍 00:00 - 08:45 | Cuando el cuerpo se vuelve un espejo de la mente

📍 08:46 - 13:20 | El momento de comparación con una mujer más joven y la revelación que me provoca

📍 13:21 - 18:50 | Reflexión sobre la eterna juventud y las exigencias impuestas por la sociedad

📍 18:51 - 24:10 | ¿Por qué nos resistimos a soltar y a hacer la transición a lo nuevo? Inspiración en la teoría de William Bridges

📍 24:11 - 29:30 | Mis 50 años: aprendizajes, crecimiento y el poder de honrar nuestro camino 🎉

📍 29:31 - 33:00 | Cierre y preguntas para ti . Si estás atravesando un momento difícil y vulnerable ¿En qué fase de una transición te encuentras? ¿Cómo eliges tratarte en estos momentos?

✨ Invitación Especial: 🌟 Evento “Mujeres que Brillan” 5 de Abril en Guadalajara 🌟 Tres poderosas conferencias en una mañana de sábado transformadora, refrescante y de conexión. 🔗 Conoce todos los detalles aquí 👉 https://bit.ly/4gSV4aM

Regístrate aquí para recibir cada nuevo episodio en tu buzón de correo: https://bit.ly/3C8VbjU

Sabias y Poderosas es un Podcast realizado por: Maru García Marín. Psicólogo, Coach y Trainer en Gestión Emocional y Liderazgo.

Liderazgo Femenino: www.marugarcia.com

Capacitación Corporativa: www.humanstrategy.net

Instagram Maru García: @marugarcia_coach

Instagram Human Strategy: @human_strategy

Producción: Podcastera.mx®

Edición y Procesos de Audio: Luis Arellano Cabrera