Paliwo z Roślin

By: Sylwia Maksym
Listen for free

  • Summary

  • Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń.

    Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami sportów wytrzymałościowych - głównie kolarstwa górskiego i szosowego, biegów ultra i triathlonu, a także sportów mieszanych - głównie piłki nożnej. W latach 2020-2024 obejmowałam funkcję dietetyczki sportowej Reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej.

    Sama również jestem sportowczynią. Startuję w amatorskich wyścigach MTB i co roku podwyższam swoją sportową poprzeczkę. W lipcu 2022 roku ukończyłam siedmiodniowy wyścig Bike TransAlp.

    Prywatnie jestem miłośniczką drożdżówek z makiem i fig. Pałam wielką miłością do mojego roweru i kulinarnych eksperymentów. Uwielbiam dobrą kawę i kulturę hiszpańską.

    Dlaczego Paliwo z Roślin? 🥑🫑🥝🥭🫐
    Paliwo to niezbędna energia do działa, nie tylko w sporcie.
    Rośliny, czyli warzywa, owoce, zboża i strączki, to szeroka grupa węglowodanów, które stanowią główne źródło energii dla osób aktywnych. Bez nich daleko nie dobiegniesz, ani nie zajedziesz 💚

    W podcaście Paliwo z Roślin znajdziesz rady dotyczące aktywności fizycznej o charakterze wytrzymałościowym, zdrowej diety, suplementacji, a także troski o środowisko i planetę. Do podcastu zapraszam również gości. Są nimi osoby pracujące w sporcie i dla sportu. Specjaliści branży medycznej i paramedycznej. Twórcy produktów roślinnych, którzy wspierają ideę zero waste i komfort życiowy, polegający na trosce o samego siebie i zdrowie głowy.

    Z uśmiechem zapraszam Cię do wspólnego tankowania Paliwa z Roślin.

    Tworzę również podcast Kobieta w Sporcie. To podcast o kobietach i dla kobiet. Znajdziesz w nim rozmowy o kobiecym sporcie, inspirujące historie zawodniczek, a także kobiet, które stawiają czoła stereotypom i pokazują, że sport nie dzieli się na damski i męski. Sport to zawodów i pasja, która nie powinnam dzielić, a łączyć. Właśnie to staram się uzyskać moją twórczością. Dołącz do mnie.
    Sylwia Maksym
    Show more Show less
Art Food & Wine Hygiene & Healthy Living Physical Illness & Disease
Show more Show less
Episodes
  • #141 Psychologiczne koszty sportu zawodowego - Kinga Legieta Mentaltrack

    #141 Psychologiczne koszty sportu zawodowego - Kinga Legieta Mentaltrack
    Apr 25 2025
    Jakie emocje skrywają mistrzowie? Czy da się być twardym na zewnątrz i wrażliwym w środku? Dlaczego warto oswajać stres i uczyć się z nim wygrywać? Dlaczego stres jest dobry i nie należy z nim walczyć?

    W tym odcinku z Kingą Legieta, psycholożką sportową, rozkładamy na czynniki pierwsze:
    • psychikę sportowców,
    • presję sukcesu,
    • potrzebę rozmowy i wsparcia mentalnego,
    • współpracę w sztabie i drużynie,
    • a także wiele, wiele innych, których musisz posłuchać!


    To rozmowa, która porusza, edukuje i daje do myślenia. Jeśli jesteś częścią świata sportu – musisz posłuchać naszej rozmowy. Ten odcinek może zmienić Twoje spojrzenie na sport zawodowy.


    Kontakt do Kingi
    • Strona: https://mentaltrack.pl/
    • Instagram: https://www.instagram.com/nutri.jj
    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin

    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.

    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.

    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym
    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:
    https://tiny.pl/wk36j
    https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________

    Montaż podcastu:     Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)
    Show more Show less
    1 hr and 13 mins
  • Dieta zrównoważona środowiskowo - jeść i wspierać?

    Dieta zrównoważona środowiskowo - jeść i wspierać?
    Mar 28 2025
    Jak Twoja dieta wpływa na planetę?
    Czy wiesz, że wybory żywieniowe mają ogromny wpływ na środowisko?

    Nadprodukcja żywności, hodowla bydła i nadmierne zużycie wody przyczyniają się do zmian klimatycznych i degradacji ekosystemów.

    W 140 odcinku Paliwo z Roślin opowiadam, jak wprowadzenie drobnych zmian w diecie – np. ograniczenie mięsa, niemarnowanie jedzenia czy wspieranie lokalnych dostawców – może pomóc planecie. Posłuchaj i dowiedz się, jak jeść bardziej świadomie!
    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.
    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.
    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym

    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________
    Show more Show less
    36 mins
  • Dieta roślinna kobiet aktywnych

    Dieta roślinna kobiet aktywnych
    Feb 28 2025
    Czy dieta roślinna wystarczy, by dostarczyć energii aktywnej kobiecie?
    Jak zbilansować posiłki, by poprawić wyniki sportowe i uniknąć niedoborów?

    W najnowszym odcinku Paliwo z Roślin rozwiewam wątpliwości i podpowiadam, jak skutecznie budować formę na diecie roślinnej. Posłuchaj, jeśli chcesz trenować efektywnie i czuć się świetnie na co dzień!

    ____________________________

    Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin
    ____________________________

    Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.
    Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce.
    Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts.
    Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!
    ____________________________

    Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:
    https://sylwiamaksym.pl/
    https://www.facebook.com/paliwozroslin
    https://www.instagram.com/sylwia.maksym
    https://www.tiktok.com/@sylwiamaksym
    https://www.youtube.com/@sylwiamaksym

    ____________________________

    Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie: https://tiny.pl/wk36j https://tiny.pl/wk36p
    ____________________________
    Show more Show less
    42 mins
adbl_web_global_use_to_activate_webcro768_stickypopup

What listeners say about Paliwo z Roślin

Average customer ratings

Reviews - Please select the tabs below to change the source of reviews.

Audible.com reviews

Amazon reviews
No Reviews are Available