🔻 Wie kann ich meinen Körper annehmen und Liebe für ihn empfinden, auch wenn er nicht „funktioniert“, wie ich es will?

In dieser Folge spreche ich mit Alwine Böhme – Heilpraktikerin für Psychotherapie und Doula – über den Weg zurück in die Verbindung mit dem eigenen Körper.

Wir reden über Selbstwahrnehmung in hormonell herausfordernden Lebensphasen – von der ersten Periode, über Kinderwunsch und PMS bis zur Menopause – und darüber, was hilft, wenn der eigene Körper sich fremd oder widersprüchlich anfühlt.

Alwine teilt ihre persönlichen Erfahrungen, spricht über Körperliebe als gelebte Praxis und zeigt, wie Berührung, Sprache und Aufmerksamkeit zu echten Werkzeugen der Selbstfürsorge werden können.

• Scham loslassen: Wie gesellschaftliche Bilder unsere Körperbeziehung prägen

• Körperarbeit & Self-Touch als Weg zu mehr Selbstverbundenheit

• Kinderwunsch, Zyklus & Kontrolle: Wie Vertrauen in den Körper wachsen kann

• PMS verstehen und herausfordernde Emotionen nicht wegdrücken, sondern lesen lernen

• Geburtserfahrung, Weiblichkeit und innere Stärke

• Kleine Rituale für den Alltag – ohne Druck, aber mit Wirkung

Ab Minute 39 leitet Alwine eine einfache Self-Touch-Übung an – ein Moment zum Ankommen im eigenen Körper. Alles, was du brauchst: Zeit, Neugier und dich selbst.

🌀 www.kinderwunsch-leipzig.de
Alwine begleitet Frauen und Menschen mit Uterus rund um Kinderwunsch, Geburt, Zyklusarbeit und Körperbewusstsein in ihrer Praxis Kindlein Komm. Du findest sie auch auf Instagram @kindleinkomm_naturheilpraxis

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🩸 Mit Klarheit, Körperwissen & einem Ja zu dir
Deine Mirjam

Was, wenn Schmerz nicht das ist, was er zu sein scheint? In dieser Folge von PMS Talks spreche ich mit der Schmerzmedizinerin und Anästhesistin Dr. Antje Kallweit über einen radikal neuen Ansatz im Umgang mit chronischen Schmerzen – ganz ohne Tabletten und OP.

Wir beleuchten:

• Warum viele Schmerzen nicht bzw. nicht mehr körperlich bedingt sind

• Wie unser Gehirn Schmerz „lernt“ – und auch wieder „verlernen“ kann

• Warum Angst und Schmerz ein gefährliches Duo bilden, welches es zu durchbrechen lohnt

• Was du selbst tun kannst, um den Schmerz-Kreislauf zu durchbrechen

• Was die Pain Reprocessing Therapy ist und warum sich Somatic Tracking und andere Körperübungen lohnen.

Außerdem erfährst du, wie Antje mit ihrem neuen Start-up HELP Me eine App entwickelt, die evidenzbasierte Schmerztherapie für alle zugänglich machen soll – fundiert, empathisch und mit echter Patient*innenorientierung.

Diese Folge ist für dich, wenn du unter chronischen Rückenschmerzen, Endometriose, PMS, Reizblase, Fibromyalgie oder anderen unerklärlichen Schmerzen leidest – oder wenn du endlich verstehen willst, wie Schmerz wirklich funktioniert.

🩺 Infos zu Dr. med. Antje Kallweit: https://schmerztherapie-rothenbaum.de/dr-med-antje-kallweit/
📲 Infos zur App: https://www.help-app.de/ , wo du auch die Anmeldung zur Studie findest.

Was heißt es eigentlich, zyklusbewusst zu leben – und wie kann das helfen, die Hormone in Balance zu bringen? Und überhaupt: Was genau ist mit dieser natürlichen Balance gemeint – bestimmte Hormonwerte, ein regelmäßiger Zyklus oder eher ein Gefühl von Verbundenheit mit dem eigenen Körper?

In dieser Episode spreche ich mit der zertifizierten NFP-Beraterin und Buchautorin Anne Schmuck über Zykluswissen, hormonfreie Verhütung und wie du durch genaue Zyklusbeobachtung und ein tieferes Verständnis deiner hormonellen Abläufe mehr Selbstwirksamkeit, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper gewinnen kannst.

Du erfährst in dieser Folge:
– Was zyklusbewusst leben im Alltag wirklich bedeutet
– Wie die Natürliche Familienplanung (NFP) dich unterstützen kann – nicht nur zur Verhütung
– Wie du den Satz „die Hormone in Balance bringen“ verstehen kannst – und was du konkret dafür tun kannst, ganz ohne Pille
– Welche Rolle Stress, Ernährung und Lebensstil für deinen Hormonhaushalt spielen
– Wie dir Zyklusbeobachtung in hormonellen Übergangsphasen wie der Pubertät oder Perimenopause helfen kann – als Werkzeug für mehr Körperliebe, weniger Scham und einen heilsameren Umgang mit Beschwerden

Anne und ich teilen fundiertes Wissen, persönliche Einblicke und klare Worte – jenseits von Hype, Dogma oder Esoterik.

Mehr zu Anne Schmuck:

Zertifizierte NFP-Beraterin nach Sensiplan® seit 2011 und selbst Anwenderin des Sensiplan® seit 2007, Autorin, Speakerin, Germanistin und Lektorin, Mama von 2 Kindern
🌐 www.hormonfrei-verhueten.de
📲 Instagram: @anne.schmuck_zykluswissen

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📩 Feedback, Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir eine Mail an dr.mirjam.wagner@gynsprechstunde.de