📢 Tu t’es déjà demandé pourquoi tu te compares aux autres en scrollant sur TikTok ? Pourquoi certains standards de beauté semblent inatteignables ? Ou encore, pourquoi exprimer tes émotions peut te faire passer pour "faible" ?

Dans cet épisode, on s’attaque à des pressions insidieuses : l’hypersexualisation, le skinnytok, la masculinité toxique… Autant de phénomènes qui influencent – souvent sans qu’on s’en rende compte – notre rapport au corps, à la confiance en soi, et aux autres.

🎙️ Bienvenue dans un nouvel épisode du Grain, le podcast qui déconstruit les idées reçues pour mieux comprendre leur réalité et leurs conséquences sur nos vies.

🎙️ Merci à notre team de feu :

🎨 Identité visuelle : Sarah Glorieux @Suyoomi_

📖 Relecture : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène

🔗 Voici un document qui regroupe toutes nos sources utilisées pour ce podcast : Lien

🌟 Besoin d’aide ?

Trouver un.e préparateur.trice physique

• En France :

Pour trouver un.e préparateur.trice physique, consultez la plateforme Protrainer : https://protrainer.fr/

• Au Québec :

Pour trouver un.e préparateur.trice physique, consultez la plateforme Akkom : https://www.akkomq.ca/trouver-un-professionnel/

Trouver un.e nutritionniste

• Au Québec : Pour trouver un.e diététiste ou nutritionniste, consultez le site de l’Ordre des diététistes-nutritionnistes du Québec (ODNQ) :https://odnq.org/trouver-une-dietetiste-nutritionniste/

• En France : Pour prendre rendez-vous avec un.e nutritionniste, utilisez la plateforme Doctolib :https://www.doctolib.fr/

• 
  

Centres d’appels pour les troubles du comportement alimentaire (TCC)

• Au Québec : Anorexie et Boulimie Québec

1. Pour les résident·e·s de la région de Montréal : Sans frais au : 514 630-0907
2. Pour les résident·e·s des régions à l’extérieur de Montréal : Sans frais au : 1 800 630-0907

• En France : Anorexie Boulimie Info Écoute

Numéro d'écoute : 09 69 325 900

• Enfine - Écoute et entraide autour des troubles du comportement alimentaire

Numéro d’écoute : 07 84 96 88 28

____________________________________________

TIMELINE

00:00 Intro

00:25 Plus musclé = plus désirable ?

03:41 Musclé = masculin ?

07:42 Toi en maillot sur les réseaux, forcément pour être sexy pour les autres ?

15:03 Les hommes et la pression corporelle

22:45 Summer body = perdre du poids ?

36:34 Etre gros = mauvaise santé ?

42:13 Etre mince = céder à aucune envie ?

51:23 Outro

📢 Tu t’es déjà sentie mal à l’aise sans savoir pourquoi ? Parfois, cela peut être lié à des violences psychologiques, verbales ou économiques, des réalités souvent invisibles mais importantes à aborder. Dans cet épisode, nous allons déconstruire les préjugés qui entourent ces formes de violences et comprendre comment elles influencent notre perception de ces souffrances souvent invisibles et minimisées.

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Grain ! Aujourd’hui, nous allons déconstruire les idées reçues sur les violences psychologiques, verbales et économiques. 🔍 En nous appuyant sur SOS Violence Conjugale, nous explorerons les huit tactiques de violence psychologique, présentes non seulement dans les relations intimes, mais aussi entre amis ou au travail. Ces comportements peuvent détruire l’estime de soi et rendre la violence difficile à reconnaître.

💬 N’hésite pas à réagir en commentaire : partage ton point de vue, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans un prochain épisode !

Un immense merci à notre team de feu ! 🎨 Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_ 📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène

⚠️ Attention : les thèmes abordés dans cet épisode peuvent être sensibles pour certaines personnes. Si tu en ressens le besoin, n’hésite pas à consulter ces ressources qui sont là pour te soutenir.

🔗 Voici un document qui regroupe toutes nos sources utilisées pour ce podcast : https://docs.google.com/document/d/1TK9f4p0zGn_l0pj69HHW44zBTmMyjEoKf8W7xo0Ys44/edit?usp=sharing

🌟 Besoin d’aide ?

Soutenir une victime : 8 actions simples mais essentielles

Envoyer un message de soutien : 14 idées de textos

Infos essentielles sur les violences sexistes et sexuelles

📍 Qui contacter en France ?

Témoin ou victime de violences ? Voici les numéros à connaître

Pour les femmes victimes de violences : 📞numéro d’écoute 3919

Signaler une violence : Agir rapidement

Actes LGBTphobes : que faire ? 📞 01 48 06 42 41

Trouver un centre d’information et de soutien

📍 Qui contacter au Québec ?

Besoin de soutien en cas de violence conjugale ?

👉⁠ S.O.S Violence Conjugale – Québec⁠

📱 Par texto : 418-601-1211

📞 Par téléphone : 1-800-363-9010

00:00 - TW (Avertissement)00:45 - Intro01:26 - Violence = Marques physiques ?03:21 - "Love bombing" = Amour ?08:21 - "Tu exagères !" (Gaslighting) ?11:44 - "C'est juste de l'humour" ?14:14 - Sa réaction (larmes/colère) = Ta faute ?19:07 - Ignorer après dispute = Normal ?21:21 - Jalousie des amis = Attachement (Isolement) ?25:34 - Bon statut = Pas de violence économique ?27:52 - "C'est sa façon de parler" ?29:50 - Outro

📢 Parler des violences physiques et sexuelles, ce n’est pas toujours facile, mais c’est essentiel. Dans cet épisode, nous allons explorer les idées reçues qui entourent ces réalités et comment elles façonnent notre perception de ces formes de violence.

Bienvenue dans ce nouvel épisode du Grain ! Aujourd’hui, nous allons déconstruire ensemble les stéréotypes liés aux violences physiques et sexuelles.

🔍 En démystifiant ces préjugés, nous chercherons à mieux comprendre leur impact et à clarifier les vérités qui se cachent derrière.

💬 N’hésite pas à réagir en commentaire : partage ton point de vue, ton expérience, ou les sujets que tu aimerais qu’on aborde dans un prochain épisode !

Un immense merci à notre team de feu !

🎨 Direction artistique (identité visuelle, affiches et décor) : Sarah Glorieux @Suyoomi_

📖 Comité de lecture (relecture et vérification du contenu) : Meijda Ben Saïd, Marion, Lauren et Solène

⚠️ Attention : les thèmes abordés dans cet épisode peuvent être sensibles pour certaines personnes. Si tu en ressens le besoin, n’hésite pas à consulter ces ressources qui sont là pour te soutenir.

Ressources pédagogiques

Besoin d’aide pour dire “non” à une relation sexuelle : 👉 Dire non à une relation ou à une pratique sexuelle

Pour mieux gérer les désaccords dans le couple :

👉 La gestion des désaccords

Vidéo tasse de thé :

👉 Le consentement, c’est comme boire une tasse de thé

____________________________________________________

Besoin d’aide en France

Numéro d'écoute, d'information et d'orientation pour les femmes : 3919 (appel gratuit).

Pour signaler une violence conjugale, sexuelle ou sexiste :

👉 Service Public - Signaler une violence

Site du Gouvernement Français, arrêtons les violences : 👉 Arrêtons les violences - Gouvernement Pour signaler des actes LGBTphobes : 01 48 06 42 41 Pour être conseillé.e ou aidé.e : 👉 Trouver mon CIDFF

____________________________________________________

Besoin d’aide au Québec

S.O.S violence conjugale : 👉 S.O.S violence conjugale – Québec Par texto : 418-601-1211 Appeler au : 1-800-363-9010

TIMELINE

00:00 Trigger Warning

00:44 Introduction

01:33 Les différentes formes de violences

05:05 Les violences conjugales chez les femmes lesbiennes

08:09 Les victimes sont responsables ?

11:00 Des personnes portent plainte sans raison ?15:32 C'était mon partenaire, c'est pas vraiment une agression ?

24:05 On doit toujours répondre aux envies de l'autre ?

29:16 Un homme agressé par un homme deviendra gay ?

32:21 Justifier les comportements violents parce qu'on a "perdu le contrôle"

36:06 Si j'aime beaucoup, je vais réussir à changer ses comportements violents ?

39:31 Les enfants ne sont pas affectés par la violence conjugale ?

44:03 Outro