¿Te descubres todo el rato culpando a las circunstancias por lo que te pasa? ¿Sientes que tu vida es más el resultado de lo que te pasa que de lo que decides? ¿Te has dado cuenta de que pasas más tiempo explicando por qué las cosas no salen como quieres que enfocándote en lo que sí puedes cambiar?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

El libro que menciono en las recomendaciones es "El hombre en busca de sentido" de Viktor Frankl: https://www.amazon.es/El-hombre-en-busca-sentido/dp/8425423317

En este enlace puedes descargar las instrucciones detalladas del ejercicio del día ideal: https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify

Aquí tienes el enlace a la formación Autoestima y Autovaloración, que cierra inscripciones el 10 de julio: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

Encuentras mis libros aquí: ⁠⁠⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/tienda/⁠⁠⁠⁠

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¿Sientes un nudo en el estómago cada vez que tienes que decir "no"? ¿Te encuentras muchas veces accediendo a cosas que realmente no quieres hacer? ¿Has notado que a veces te sientes resentida o agotada en tus relaciones pero no sabes exactamente por qué?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Aquí tienes el audio de solo 30 minutos con 2 ejercicios prácticos que yo uso cuando necesito claridad y dirección: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify

Aquí tienes la canción maravillosa de Serrat y Noa: https://open.spotify.com/intl-es/track/4GXgnhXqrPCyFDH4kmV7m1?si=e999ace34b914086

Aquí te dejo el enlace al episodio 92 acerca de dar por válidas tus necesidades: https://open.spotify.com/episode/1ORxWkpPtLyg8XLUkqzcUu?si=fd986f737bcd4f82

Y en este enlace puedes apuntarte a la lista de espera para mi formación de Autoestima y Autovaloración, que comienza el 2 de julio: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/⁠

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¿Sientes que por más que intentas pasar a la acción hay algo que te frena? ¿Te descubres pensando que no mereces ciertas cosas buenas cuando llegan a tu vida? ¿Aunque todo indica que eres capaz y válida, emocionalmente no terminas de creértelo?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Te dejo mi descubrimiento de esta semana, un artículo de Igor Fernández titulado "Cambiar con cuidado". Lo encuentras aquí: https://psigor.substack.com/p/cambiar-con-cuidado

En este enlace te dejo un PDF con 3 ejercicios para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?

Y en este enlace puedes apuntarte a la lista de espera para mi formación de Autoestima y Autovaloración: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

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¿Evitas hacerte ciertas preguntas porque temes las respuestas? ¿Sientes que hay conversaciones pendientes contigo misma que sigues postergando? ¿Te tratas con una exigencia o dureza que nunca aplicarías a alguien que quieres?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es esta charla de Brené Brown llamada “El poder de la vulnerabilidad” https://youtu.be/iCvmsMzlF7o?si=WLbXCH1XmlxCb8s5. Todas deberíamos escucharla si queremos ser más amables y compasivas con nosotras.

En este enlace tienes la información y la lista de espera de la formación de autoestima: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/

Y en este enlace puedes descargar los ejercicios que he preparado para salir del bloqueo: https://www.lasclavesdesol.com/3-ejercicios-para-salir-del-bloqueo/?source=Spotify

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¿Sientes que tu pasado todavía determina quién eres hoy? ¿Te cuesta separar tus experiencias difíciles de tu identidad? ¿Has intentado dejar atrás ciertos capítulos de tu vida pero siguen apareciendo e influyendo en tus decisiones de hoy?

Te recomiendo esta entrevista a Luis Miguel Real sobre trabajar la autoestima.

Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal: ⁠⁠https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify⁠⁠

Puedes apuntarte a la lista de espera de la formación de Autoestima y Autovaloración en este enlace: https://www.lasclavesdesol.com/te-con-sol/#form

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¿Te gustaría conocer ejemplos de mujeres que se dedican a su pasión? ¿Quieres escuchar cómo alguien que estudió Derecho ha acabado siendo una de las instagramers de viajes más reconocidas del mundo? ¿Quieres conocer los entresijos de una profesión que hasta hace nada no existía?

Hoy comparto micro con Marina Comes, creadora de contenido de viajes.

Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram: @marinacomes

Aquí tienes un cuaderno con 5 ejercicios para reconectar con aquello que realmente quieres: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify⁠

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¿Te cuesta decir simplemente "ya no quiero esto" esta relación, este trabajo, estas dinámicas sin buscar mil justificaciones? ¿Sueles postergar tus deseos porque no los consideras "necesidades urgentes"? ¿Te resulta difícil identificar qué es lo que realmente quieres en tu vida?

Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas, este episodio es para ti.

Mi descubrimiento de esta semana es un libro de Elizabeth Strout, “Olive Kitteridge” .

Aquí puedes escuchar el segundo episodio de este podcast, en el que te hablo de dos frases que pueden cambiarte la vida. https://open.spotify.com/episode/1ddsiur3wZTUGFFST00iq6?si=b7d1789150954e11

Y aquí el episodio sobre "Decidir y actuar desde la adulta que somos": https://open.spotify.com/episode/37GH9K8ZtLPyzSwd1N2YRs?si=7332626fca8f4b74

En este enlace puedes descargar un PDF con ejercicios prácticos para reconectar con vuestra voluntad: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify

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¿Te gustaría tener herramientas para gestionar los desafíos que inevitablemente van a aparecer en tu vida? ¿Te sientes incapaz de afrontar algunos de esos desafíos y por eso te quedas paralizada sin avanzar? ¿Te gustaría conocer preguntas que te den claridad hacia tus objetivos?

Hoy comparto micro con Nayla Norryh, mentora de estrategia y liderazgo.

Le puedes encontrar en su cuenta de Instagram: ⁠@naylanorryh⁠

Aquí tienes el cuaderno de trabajo para que diseñes tu día ideal: ⁠https://www.lasclavesdesol.com/el-ejercicio-del-dia-ideal/?source=Spotify⁠

Y aquí, 5 ejercicios para reconectar con aquello que realmente quieres: https://www.lasclavesdesol.com/honrando-nuestra-voluntad/?source=Spotify

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