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Instagram Detox Podcast

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By: Lucid Mind
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 Instagram Detox Podcast è la lettura integrale del libro Instagram Detox, disponibile su Amazon. Un viaggio lucido e coinvolgente che esplora l’impatto dei social sulla nostra mente, sulle emozioni e sul modo in cui percepiamo il mondo.

Senza imporre regole o soluzioni preconfezionate, questo podcast ci invita a fermarci, riflettere e recuperare uno sguardo più consapevole sulla nostra quotidianità. Tra spunti introspettivi, riferimenti scientifici e domande aperte, ogni episodio è un’occasione per riconnettersi a ciò che spesso diamo per scontato: il tempo, la presenza, il mondo reale.

“Una svolta, un respiro, ci voleva.” – [recensione da Amazon]

Scopri la versione cartacea su Amazon. Oppure ascolta l’intero percorso, qui, episodio dopo episodio.Lucid Mind Hygiene & Healthy Living Psychology Psychology & Mental Health
Episodes
  • 4. Riconnessione: un nuovo modo di esserci

    4. Riconnessione: un nuovo modo di esserci
    Jun 5 2025
    (00:00:00) Benvenuti
    (00:00:20) Non potrai più fare a meno del tuo cervello
    (00:10:13) Non è una questione di social
    (00:11:17) Il futuro che scegliamo
    (00:18:06) Grazie per l'ascolto

    Il quarto capitolo del libro Instagram Detox Podcast.

    In questa puntata si chiude un cerchio.

    Non è un addio ai social, né una formula per cambiare vita in dieci mosse. È una riscoperta. Di noi, della nostra attenzione, della possibilità di esserci davvero.

    Parliamo di neuroplasticità, di connessioni autentiche, di quello che resta quando smettiamo di rincorrere e cominciamo ad ascoltare. Ascoltare il nostro tempo, il nostro corpo, la nostra esperienza.
    Questo capitolo non ti dice cosa devi fare. Ti ricorda che puoi scegliere. Sempre. E che ogni piccola scelta consapevole è già un inizio.

    È il momento di rallentare. Di guardare altrove. E forse, per una volta, non condividere subito quello che provi, ma restarci dentro.

    Buon ascolto.
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    18 mins
  • 3. Liberazione: il peso che non devi portare

    3. Liberazione: il peso che non devi portare
    Jun 5 2025
    (00:00:00) Benvenuti
    (00:00:19) Osservare con occhi nuovi
    (00:08:57) Un altro modo di stare online
    (00:18:26) Quello che evitiamo: il vuoto, la realtà
    (00:24:20) La leggerezza di esistere, senza doverlo dimostrare
    (00:31:28) Grazie per l'ascolto

    Il terzo capitolo del libro Instagram Detox Podcast.

    Questa puntata parla di liberazione. Ma non quella spettacolare, tutta strappi e rinunce. Parliamo di una liberazione più sottile. Quella che arriva quando inizi a osservare con occhi nuovi.
    Quando smetti di reagire in automatico e, per un attimo, scegli tu cosa guardare, cosa sentire, cosa sentire davvero.

    Parliamo di presenza, di silenzio, di quel vuoto che fa paura ma che in realtà ci restituisce spazio. Spazio mentale, emotivo, creativo. Scopriamo insieme perché i dirigenti delle Big Tech non fanno usare i loro prodotti ai figli, cosa succede quando torniamo a pensare con ritmi umani, e come anche solo cambiare il modo in cui apriamo un’app può trasformare tutta la nostra esperienza.

    Questo è un episodio da ascoltare lentamente, magari in cuffia, mentre cammini. Perché a volte, per cambiare davvero qualcosa, non serve smettere. Basta iniziare a vedere.
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    32 mins
  • 2. Impatto: cosa ci stiamo perdendo?

    2. Impatto: cosa ci stiamo perdendo?
    Jun 5 2025
    (00:00:00) Benvenuti
    (00:00:19) Il tempo che non torna indietro
    (00:06:02) Vite perfette, vite reali
    (00:12:15) Corpo e mente sotto attacco
    (00:20:11) Il gioco della percezione
    (00:23:15) Grazie per l'ascolto

    Il secondo capitolo del libro Instagram Detox Podcast.

    In questa puntata ci chiediamo una cosa semplice, ma potente: cosa ci stiamo perdendo?
    Parliamo di tempo, di mente, di corpo. Di creatività che si adatta agli algoritmi, e di vite reali che iniziano a sembrarci meno interessanti di quelle che scorrono nei reel.

    È un episodio più duro, sì. Perché tocca quelle verità scomode che spesso evitiamo. Ma è anche necessario. Perché finché non vediamo davvero l’impatto che tutto questo ha su di noi — sulle nostre emozioni, sul nostro cervello, sul nostro modo di vivere — non possiamo nemmeno iniziare a cambiare.

    Se ti sei mai sentito svuotato dopo aver scrollato per ore, se ti sei chiesto dove finisce il tuo tempo e comincia quello che regali alle piattaforme, questa puntata fa per te.
    È ora di guardarci dentro. E decidere, con lucidità, se questa è davvero la vita che vogliamo vivere.
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    23 mins
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