Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du
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Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du
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Du hetzt von Termin zu Termin, bist auf Reisen oder stehst spätabends im Hotelzimmer – und fragst dich: Was ess ich jetzt?
In dieser Folge zeigen dir Max & Christian, wie du auch unterwegs gesund bleibst – ohne Dogmen, aber mit klaren Prinzipien:
✅ Die 3 Longevity-Regeln: CR, DR, TR
🥚 Protein first – was du immer dabei haben solltest
🥦 Gute vs. schlechte Carbs – und wie du sie kombinierst
🥑 Gesunde Fette to go
🍫 Clevere Snacks & Meal-Prep-Tipps
🥙 Fast-Food-Hacks: Döner, Sushi, Wraps & Co.
🥤 Die größten Getränkefallen – und was wirklich okay ist
⏱ Warum „nichts essen“ manchmal die beste Wahl ist
👉 Perfekt für alle, die gesund leben wollen – auch wenn der Alltag es schwer macht.
Langlebigkeit beginnt nicht mit Regeln – sondern mit Entscheidungen.
Teile die Folge mit allen, die ständig unterwegs sind – aber nicht ihre Gesundheit verlieren wollen.