Wünschst du dir einen flachen Bauch, straffe Arme und einen schlanken, definierten Körper – aber ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schuften?
Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich!

Heute verrate ich dir, wie wir Frauen in den Wechseljahren und der Menopause Körperfett effektiv loswerden können – ohne komplizierte Diäten oder endlose Workouts.
Es geht darum, wie du gesund, fit und stark älter wirst und deinen Körper in Bestform bringst – mit smarter Strategie statt harter Arbeit.

👉 Du erfährst die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Stoffwechsel, Ernährung und effektives Training.
👉 Du lernst, welche Fitness-Mythen du unbedingt vergessen solltest – und welche einfachen Prinzipien wirklich zählen.
👉 Und ich zeige dir, warum es oft genau die Themen sind, die du vielleicht zuerst ignorieren würdest, die dein Leben verändern können.

Mein Ziel ist klar: Jeder Mensch hat das Recht, sich fit, gesund und rundum wohlzufühlen – und das bis ins hohe Alter.
Deshalb mein Tipp: Abonniere meinen Podcast, wenn du es noch nicht gemacht hast, und höre auch in die Folgen rein, die dich auf den ersten Blick vielleicht weniger ansprechen. Genau dort verstecken sich oft die größten Aha-Momente.

Noch ein kleiner Einblick in meine eigene Reise: Mit 46 Jahren habe ich mir letztes Jahr ein Ziel gesetzt – wieder Klimmzüge zu schaffen. Die Königsdisziplin! Mit dem richtigen Plan schaffe ich jetzt wieder 10 Stück.
Was ich dir damit sagen will? Es ist nie zu spät, stark, fit und voller Energie zu sein.

Jetzt reinhören – und deinen Körper und dein Lebensgefühl auf ein neues Level bringen!

Happy Dienstag

Deine Mimi

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Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia Hier zu Amazon

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Schwindel, taube Hände oder ständiger Heißhunger – typische Wechseljahres-Symptome oder ernstzunehmende Warnzeichen? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz, Direktor Klinik für Neurologie des Universitätsklinikum Essen (AöR).

Wechseljahre & Schwindel: Taube Hände, Hunger-Attacken & Demenz-Gefahr?

Du wachst nachts mit einem tauben Arm auf? Spürst plötzlich Schwindel oder verlierst dein Sättigungsgefühl? Viele dieser Symptome werden in den Wechseljahren als „normal“ abgetan – doch sie können Hinweise auf Veränderungen im Gehirn sein.

In dieser Folge spreche ich mit einer Expertin über:

• Demenz, Alzheimer, MS & Parkinson – was hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren mit deiner neurologischen Gesundheit zu tun haben
• Schwindel & taube Hände/Füße – wann du sie ernst nehmen solltest und was dein zentrales Nervensystem dir damit sagen will
• Sättigungsgefühl & Hungerattacken – was hinter den „Stopp-Neuronen“ steckt und warum viele Frauen plötzlich ständig essen könnten
• Demenzrisiko & Vererbung – wie hoch dein Risiko wirklich ist, ob man es testen kann und was du aktiv tun kannst
• Lifestyle & Prävention – wie Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffe und Schlaf dein Gehirn schützen können
• Hormonersatztherapie (HRT) – was neue Studien über das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombosen zeigen
• Schlaganfall und der Unterschied zwischen Frauen und Männern
• MS und Menopause die neuesten Erkenntnisse und was Frau wissen sollte

Diese Folge basiert auf aktuellen Erkenntnissen vom AAN-Kongress in den USA – und auf vielen spannenden Fragen aus meiner Community.

🎙️ Jetzt reinhören – und schick die Folge an eine Freundin ab 40, die öfter Schwindel, Brain Fog oder Taubheitsgefühle erlebt. Denn manchmal steckt mehr dahinter, als wir denken.

Deine Mimi

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Warum dein Training und deine Ernährung ab 40 nicht mehr wirken – und was du jetzt wirklich brauchst, um dich wieder wohlzufühlen.

Plötzlich passt die Lieblingsjeans nicht mehr, der Bauch wölbt sich nach vorne – und obwohl du regelmäßig trainierst, fühlen sich Arme und Beine weich an.
Kommt dir bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.

Denn ab 40 spielt der Körper plötzlich nach anderen Regeln: Die Hormone verändern sich, der Muskelabbau geht schneller – und Fett wird genau dort gespeichert, wo wir es am wenigsten wollen.
Viele Frauen kämpfen mit schlaffer Haut, anhaltender Erschöpfung und dem Gefühl, trotz Disziplin keinen Fortschritt zu sehen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum dein Training aus den 20ern heute sogar kontraproduktiv sein kann
• Warum Frauen ab 40 anders trainieren müssen als Männer – und was passiert, wenn du es nicht tust
• Warum dein Frühstück entscheidend ist – für deine Hormone, deine Energie und dein Körpergefühl
• Ob Nüchterntraining wirklich den Cortisolspiegel erhöht – und was das mit Gewichtszunahme zu tun hat
• Und warum viele Social-Media-Trends nichts als heiße Luft sind

Diese Folge bringt dir Klarheit – und das gute Gefühl, endlich zu verstehen, was dein Körper braucht. Weil du verstehen darfst, was dein Körper wirklich braucht – und wie du dich wieder wohlfühlen kannst.

Viel Spass mit dieser Episode

Deine Mimi

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