Comenzamos el mes de julio con los consejos del entrenador Franc Beneyto que nos dio un par de trucos para cuando salgamos a entrenar. Lourdes Esparza nos recomendó algunas carreras populares del fin de semana de la próxima semana en las que nos podemos inscribir. Daniel Porro nos dio algunos consejos sobre correr por la playa. Por último, hablamos con Javier Serrano sobre su libro, "El manual del buen corredor" en el que encontramos muchas pautas para mejorar en nuestros entrenamientos.

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Esta semana en Cuídate Runner comenzamos anunciando el arranque de los planes de entrenamientos personalizados de La Milla x Javi Guerra Team. Después hablamos con David Canal, uno de los mejores velocistas de la historia de España que veinte años después ha vuelto al atletismo después de una depresión que le ha durado veinte años. De la mano de nuestro entrenador, Franc Beneyto, hace una semana se estrenó corriendo una carrera popular por primera vez en su vida, el 10K de Socuéllamos. Nos contó su enriquecedora experiencia que compartió con Juan Carlos Higuero ya que actuó como speaker en la carrera. Después, Juan Carlos Higuero analizó la jornada de esta tarde en el Campeonato de Europa por Naciones que se está celebrando en Vallehermoso. Lourdes Esparza nos recomendó algunas de las carreras más interesantes para la próxima semana y, como cada último viernes de mes, cerramos el programa con el mensaje y la recomendación musical de José Luis Capitán, atleta, maestro, amante del Rock&Roll y enfermo de ELA.

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Raúl López, entrenador del Club de Atletismo Zancadas dejó un consejo importante para todos los corredores pero, especialmente, para aquellos que se enfrentan a las pruebas físicas de las oposiciones en las próximas jornadas.

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