El Músculo de la Concentración • Atención Enfocada (15 min)
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El Músculo de la Concentración • Atención Enfocada (15 min)
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Este ejercicio guiado está diseñado para fortalecer la habilidad de dirigir y sostener la atención en un solo punto de enfoque, ayudando a desarrollar claridad y estabilidad mental. A través de la observación consciente de la respiración, entrenamos la capacidad de notar cuándo la mente divaga y regresar al momento presente sin juicio. Haz de esta práctica un hábito y notarás la diferencia en tu bienestar y desempeño general.
Gracias por tu práctica. Es un honor estar guiándote en la meditación.
- Andrés Acevedo.
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