EP 00 為什麼有療癒圖書館podcast？書目療法介紹 Podcast By cover art

EP 00 為什麼有療癒圖書館podcast？書目療法介紹

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療癒的閱讀-書目療法
我本身是圖書館員熱愛圖書館及閱讀之外，這個世界變化的太快，現代人的生活中充滿了各式各樣的壓力與緊張情緒，那可以怎麼抒壓呢？比如說，可以做自已喜歡的運動、去按摩放鬆一下，吃美食、旅遊呀，都是讓心理更健康的舒壓活動。
你有聽過什麼是書目療法嗎？在圖書館的領域裡，運用閱讀適合的書籍來療癒心靈的的方法，就是書目療法。

書目療法是怎麼做到的呢？
書目療法就是運用「認同」「淨化」「領悟」這三個在閱讀書產生的三個階段的心裡歷程。
我們透過閱讀適合的書籍，我們可以找到共鳴，當我們看到故事中的角色遇到問題時，我們會感到緊張、擔心，是一種共鳴的認同感，但當他們解決問題時，我們也會跟著鬆一口氣，甚至為他們感到高興。這就是「淨化」的效果，讓我們釋放壓抑的情緒。最後，我們還能從故事中「領悟」到一些寶貴的道理，讓我們更正向地面對生活中的挫折和情緒困擾。所以，只要能讓我們產生認同、淨化和領悟，都是適合書目療法的好書哦！

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