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CarboFit - Nutrición deportiva

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By: Antonio Jesús Carvajal Artillo
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 ¡Bienvenidos a CarboFit Radio! Tu espacio donde descubrirás cómo maximizar tus resultados en CrossFit, halterofilia y powerlifting. Mi nombre es Antonio Carvajal y soy dietista especializado en deportes de fuerza, entrenador y propietario en CrossFit IronBuster y atleta de Powerlifting, halterofilia y CrossFit.

Este podcast es el espacio que me permite enseñarte estrategias nutricionales respaldadas por la ciencia para potenciar tus ganancias y mejorar tu rendimiento en estos deportes de fuerza. Además, periódicamente tendrás contenido sobre entrenamiento, fisiología, psicología y consejos generales que te ayuden en los deportes de fuerza. Por supuesto, habrá hueco para tomarnos un café con expertos y atletas.

Sígueme en Instagram, @antoniocnutricion, subscríbete al podcast ¡y entrena duro! 💪Copyright Antonio Jesús Carvajal Hygiene & Healthy Living
Episodes
  • Cómo Transformar tu Físico Sin Fracasar, según la ciencia

    Cómo Transformar tu Físico Sin Fracasar, según la ciencia
    Nov 18 2024
    En el podcast de hoy te doy el paso a paso para marcarte (bien) los objetivos y crear hábitos saludables y que seas capaz de mantenerlos en el tiempo. Esto será lo que te llevará de una vez por todas a Transformar tu físico y conseguir tus metas de salud, rendimiento y estética en el fitness y en tu vida. Consejos como estos los comparto todas las semanas en mi Newsletter. 📩 Suscríbete a mi Newsletter https://www.antoniocnutricion.com/apr... 🌐 Y aprende por qué mis clientes consiguen lo que quieren. Contenido exclusivo de Powerlifting, CrossFit y deportes de fuerza para que te conviertas en un atleta de éxito sin perder tiempo ni dinero en tonterías. Consejos semanales para verte más fuerte, sin rutinas absurdas como levantarte a las 5am. Analizamos lo que hacen los mejores atletas del mundo (spoiler: ninguno es Keto), e incluimos historias increíbles para que aprendas fácilmente todo lo que necesitas para rendir más. Los emails duran 3 minutos, pero te van a ahorrar años. ⚠️Cada día que no estás, día que te pierdes. ⌛️ÍNDICE: 00:00 Empezar fuerte Vs ser constante 01:16 Errores al establecer Tus Objetivos 07:20 Por qué NO es suficiente con la motivación 08:54 Paso a paso para NO fracasar 11:13 Bonus Exclusivo
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    12 mins
  • 5 PROBLEMAS QUE IGUAL TIENES

    5 PROBLEMAS QUE IGUAL TIENES
    Sep 19 2024
    Los 5 problemas más comunes en la nutrición deportiva (y cómo solucionarlos)Si entrenas fuerte, sabes lo importante que es una buena nutrición. Pero... ¿te cuesta comer lo suficiente, cocinar o mantener la energía durante el día? Este episodio está lleno de estrategias prácticas que he aprendido trabajando con atletas de élite en deportes de fuerza, como CrossFit y Powerlifting. Aquí te explico cómo puedes mejorar tu rendimiento con ajustes simples en tu alimentación.Desde la rehidratación post-competición hasta la preparación de comidas para los días más ajetreados, este episodio te dará trucos aplicables hoy mismo. ¿Lo mejor? Estos consejos no solo son útiles para ti, sino que también pueden ayudar a tus compañeros de entrenamiento o seres queridos.Índice del episodio:
    1. Rehidratación post-competición: cómo evitar problemas de deshidratación y recuperar tu mejor forma (ideal también para cuando has estado enfermo).
    2. Trucos para cocinar cuando te da pereza: Meal prep sencillo y eficiente, y qué alimentos evitar antes de una competición.
    3. ¿Te cuesta comer? Ajusta tus calorías y alimentos para evitar molestias y mejorar el rendimiento.
    4. Cómo tener más energía entrenando: optimiza tus calorías y aprende a manejar la fatiga física y mental.
    5. ¿Odias las verduras? Trucos para aprender a integrarlas en tu dieta sin sufrir.
    Este audio tiene información por la que muchos profesionales te cobrarían una mentoría. Así que, ¿qué esperas? Dale al play, aplica lo que aprendas y comparte el episodio con quienes lo necesiten. ¡Tu rendimiento y tu salud lo agradecerán!
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    30 mins
  • Todo sobre los Fármacos para la Obesidad | Semaglutida y más | Experto en obesidad Walter Suárez

    Todo sobre los Fármacos para la Obesidad | Semaglutida y más | Experto en obesidad Walter Suárez
    Aug 15 2024
    Walter Suárez, experto en obesidad y diabetes, nos explica todo lo que debemos saber sobre los fármacos para perder peso como Ozempic 👉🏼Contenido exclusivo para para ser y verte más fuerte aquí: https://www.antoniocnutricion.com/apr... | CONTENIDO RELACIONADO DE INTERÉS | Gastrointestinal effects of GLP-1 receptor agonists: mechanisms, management, and future directions https://shorturl.at/cpZ7T Medications for Obesity A Review https://shorturl.at/4j6L9 APUNTES DE CLASE - DIABETES MELLITUS https://shorturl.at/NPRvp | CAPÍTULOS | 0:00 Intro 1:56 El Trabajo de Walter con la Obesidad y Diabetes 17:40 ¿Qué son los Fármacos para Perder Peso y Cómo Funcionan? 39:49 Problemas de los Fármacos para la Obesidad y la Diabetes 47:11 ¿Es la Obesidad Realmente una Enfermedad? 1:04:30 Factores Claves que Afectan la Obesidad y la Diabetes 1:08:35 Pesocentrismo y Gordofobia: Problemas de las Redes Sociales 1:25:54 Por Qué los Fármacos para Perder Peso Están de Moda 1:40:37 Cómo Combatir el Pesocentrismo en la Lucha contra la Obesidad
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    1 hr and 52 mins
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