🚀 3 records, 1 plan maison, équilibre total !

Ces derniers mois, j’ai :

• dompté une course urbaine ❄️ pour réapprendre le bon rythme

• explosé mon PB sur 10 km ⚡

• validé un 15 km vallonné ⛰️

• bouclé le semi-marathon de Zurich 🎯 après un vrai « mur » mental

Dans cet épisode, je partage le mode d’emploi qui m’a permis de concilier travail, famille, entraînements et production du podcast :

• séances rentables quand le temps manque 🕒
• astuces anti-bobos (frottements, cloques, fatigue durable) 🩹
• routines motivation quand l’emploi du temps déborde 💡
• 
  

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Courir devrait être un acte de liberté. Pourtant, pour de nombreuses femmes, cette liberté est limitée par la peur, le regard des autres ou des comportements déplacés.

Dans cet épisode, vous entendrez des témoignages forts et sincères. Des femmes qui racontent ce qu’elles vivent, ce qu’elles ressentent.

Mais aussi des pistes de réflexion, des initiatives concrètes, et l’éclairage d’expertes pour comprendre ce que ces récits disent de notre société.

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