L'applicazione nella pratica di tutti i giorni rappresenta l'elemento di sintesi finale delle conoscenze o per meglio dire la via verso l'acquisizione di competenze professionali.

Per chi si allena però rappresenta la presa di consapevolezza verso il tipo di stimolo fisiologico imposto con l'esercizio fisico.

In questa puntata chiudiamo la trilogia dei metabolismi energetici parlando proprio della loro applicazione intelligente per "allenarsi bene".

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

Sapevi che il tuo corpo ha una "moneta energetica" che si ricicla 24 ore su 24? In questo episodio, esploriamo l’ATP, la molecola che alimenta ogni tuo movimento, e scopriamo come funzionano i sistemi che trasformano zuccheri e grassi in energia. Smontiamo falsi miti (no, l’acido lattico non è il nemico) e sveliamo: - Perché abbiamo solo 10 secondi di energia esplosiva quando scatti o sollevi un peso. - Come il corpo usa i grassi per attività lunghe senza esaurirsi, anche se lavora più lentamente. - Il ruolo del "debito di ossigeno", che ci fa recuperare dopo lo sforzo. Un viaggio tra biologia e vita quotidiana, per scegliere consapevolmente come muoverti e allenarti meglio.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

Cosa succede davvero quando mangi una pizza e poi vai in palestra? Come funziona la macchina più incredibile che esista: il tuo corpo?

In questa nuova puntata di "Alleniamoci Insieme", Giovanni Sicari scoperchia il vaso di Pandora dei metabolismi energetici, portandoci in un viaggio scientifico che è più avvincente di un thriller di Dan Brown, ma con la precisione di un orologio svizzero.

Cosa imparerai:

• I segreti nascosti di zuccheri e grassi nel tuo corpo
• Come i muscoli e il fegato diventano veri e propri "depositi energetici"
• La storia segreta del glicogeno (spoiler: non è un personaggio di un videogioco)
• Le "città-stato" metaboliche che vivono dentro di te

Quante calorie bruci davvero durante l’allenamento? I dispositivi spesso sbagliano, e la colpa è del rendimento meccanico del corpo: solo una parte dell’energia diventa movimento, il resto è calore. Scopri perché ciclismo e pesi hanno efficienze diverse e come il tuo VO2 max (la capacità di usare ossigeno) determina il consumo calorico reale.

Il fitness non è bruciare di più, ma misurare meglio.
Allenati con scienza, non con ipotesi.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

In questa puntata approfondiamo il tema del metabolismo basale per chiarire concetti spesso fraintesi. È davvero sempre un vantaggio avere un metabolismo alto? ebbene no! Scopriamo il ruolo del consumo energetico a riposo, l’importanza degli organi rispetto ai muscoli e i fattori che influenzano il consumo calorico quotidiano. Comprendiamo insieme il funzionamento del corpo per fare scelte consapevoli ogni giorno.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio[⁠https://t.me/giovannisicaristudio⁠](https://t.me/giovannisicaristudio)

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it

Per il mio compleanno ho deciso di farmi un regalo: iniziare un podcast dove vi spiego l'allenamento efficace spiegato bene.

C'è una grande differenza tra fare movimento e allenarsi veramente. In questa puntata esploreremo i concetti fondamentali dell'allenamento, sfatando alcune credenze comuni sul metabolismo basale, la spesa calorica e il rapporto tra forza e massa muscolare. Scopri perché è fondamentale chiamare le cose con il nome giusto per ottenere i risultati che desideri nel tuo percorso fitness.

Vuoi ascoltare il mio buongiorno del mattino o inviarmi le tue domande? Iscriviti al mio canale Telegram:

https://t.me/giovannisicaristudio

Sei curioso del mio lavoro? Puoi trovare altre informazioni su:

⁠https://giovannisicariperformancestudio.it