Triunfa sobre la alimentación emocional
Cómo cualquiera puede identificar rápidamente los desencadenantes, superar la vergüenza de los atracones y transformar su relación con la comida
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Triunfa sobre la alimentación emocional
Narrated by:
Virtual Voice
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Narrated by:
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Virtual Voice
This title uses virtual voice narration
Virtual voice is computer-generated narration for audiobooks.
About this listen
¿Estás constantemente luchando contra la fuerza invisible del hambre emocional, buscando consuelo en la comida cuando la vida se vuelve abrumadora? ¿Sientes que el ciclo de atracones y culpa se ha convertido en una parte inseparable de tu historia?
¿Has probado todas las dietas y soluciones de moda sin resultados duraderos, solo para terminar sintiéndote incomprendido y avergonzado?
No estás solo en esto.
Muchas personas que luchan con la alimentación emocional se sienten exactamente como tú, pero existe un camino hacia la libertad y la fortaleza. Esta guía transformadora ofrece un enfoque que cambiará tu vida para identificar y manejar los desencadenantes emocionales, superar la vergüenza y fomentar una relación más saludable con la comida.
Descubre una nueva perspectiva y toma el control de tus hábitos alimenticios con estas poderosas ideas:
- Aprende a distinguir entre el hambre emocional y el hambre física para poder comer con intención en lugar de emoción.
- Descubre estrategias efectivas para manejar las emociones sin recurrir a la comida.
- Revela las verdaderas razones detrás de la culpa después de comer y aprende cómo aliviarla.
- Supera la vergüenza relacionada con los problemas de imagen corporal y siente orgullo por cómo te ves.
- Domina técnicas para disfrutar de eventos sociales sin comer en exceso ni sentirte excluido.
- Desentraña el misterio de los antojos provocados por el estrés y encuentra soluciones para lograr paz.
- Toma el control de tus antojos con consejos prácticos para frenar impulsos inmediatos.
- Explora mecanismos de afrontamiento saludables que no involucran comida y que apoyan tu bienestar mental y emocional.
- Comprende por fin por qué las dietas fallan y cuáles son las verdaderas soluciones para un cambio duradero.
- Encuentra las palabras adecuadas para explicar tus luchas con la alimentación emocional a tus amigos y familia para que te apoyen.
- Abraza una alimentación sin culpa y con disfrute mediante ejercicios prácticos de alimentación consciente.
- Comprende el impacto de las presiones sociales en tus hábitos alimenticios y cómo combatirlas.
- Comienza a practicar la atención plena con técnicas fáciles y accesibles de alimentación consciente.
- Da los primeros pasos hacia un viaje transformador con la comida que promueva el crecimiento personal y la felicidad.
Si estás listo para redefinir tu relación con la comida y liberarte de la alimentación emocional, ¡desplázate hacia arriba y haz clic en "Añadir al carrito" ahora!
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