La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes Audiobook By Yasmine Elamir, William Grist cover art

La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes

Una guía libre de estrés y un plan de comidas de 21 días para potenciar tu sistema

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La Dieta Anti-Inflamatoria Respaldada por la Ciencia para Principiantes

By: Yasmine Elamir, William Grist
Narrated by: Alma Conde
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About this listen

“¿Estás cansado de los consejos de dieta confusos y las recetas aburridas? Aquí tienes un método científicamente probado para disfrutar deliciosas comidas mientras transformas tu salud, ¡en sólo 21 días!”
“¿Te sientes perdido en la infinidad de planes de dieta y consejos de salud? ¿Ya lo has probado todo, pero no obtienes los resultados que deseas?

Es frustrante, ¿verdad?

Incluso puede que te hayas preguntado si comer sano implica renunciar al sabor por completo.

Pero ¿y si existiera un método para alcanzar dos metas en un solo tiro: disfrutar platos para chuparse los dedos y mejorar tu salud bienestar al mismo tiempo.

Imagínate a acceder a una lista completa de recetas simples, saludables y fáciles de hacer con las que puedes experimentar cualquier día de la semana.


Esto no se trata de seguir la próxima moda de las dietas, se trata de encontrar un modo de comer que se sienta y te haga bien, llevándote en un camino de menos dolor, mayor salud y una vida más satisfactoria.

Y la mejor parte: No necesitas gastar dinero en máquinas de ejercicio costosas ni inscribirte en el gimnasio.

Todo está dispuesto por tus expertos médicos, ¡que saben de lo que hablan!”

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2025 Yasmine Elamir (P)2025 Yasmine Elamir Diets, Nutrition & Healthy Eating Fitness, Diet & Nutrition
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Una de las cosas que me aportó fue el orden en mis comidas. Aprendí a planear y no improvisar tanto. Eso hizo que comiera mejor sin esfuerzo. No más decisiones de último minuto. Solo organización y claridad.

Me ayudó a organizarme mejor

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Llevaba meses con malestares después de comer. Aplicando algunas sugerencias del libro, eso disminuyó mucho. No fue inmediato, pero noté la diferencia. Sentí más ligereza en el estómago y menos inflamación. Fue una mejora que no esperaba.

Me ayudó con mis dolores digestivos

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No me daba cuenta de cómo ciertos alimentos me hacían sentir mal. Con el plan, empecé a notar señales que antes ignoraba. No es solo lo que comes, es cómo te responde tu cuerpo. Ahora presto más atención a eso. Y me siento más conectado conmigo mismo.

Aprendí a escuchar a mi cuerpo

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Decidí comprometerme solo por 21 días, y valió la pena. No fue un sacrificio, fue una inversión en mí. Cada día traía algo nuevo sin salirme de mi presupuesto. Me sentí acompañado por la estructura del libro. Fue como tener un plan con dirección.

21 días bien invertidos

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Siempre tenía antojos después de comer, pero eso cambió. Las recetas me dejan satisfecho sin sentirme pesado. Entendí que lo importante es comer con equilibrio. Ya no necesito estar picando todo el día. Eso me ayudó a concentrarme más en otras cosas.

No más hambre entre comidas

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Me gustó que no te obliga a hacer ejercicio intenso ni comprar aparatos. El enfoque está completamente en la comida. Eso me motivó porque no soy fan del gimnasio. Sentí que tenía control desde la cocina. Es ideal si quieres dar el primer paso sin complicarte.

Sin máquinas, sin excusas

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Cada día me enfrentaba a la misma pregunta: “¿Qué como hoy?”. El libro me dio una estructura clara y muchas ideas fáciles. Ya no paso horas dudando o pidiendo comida por desesperación. Siento que tengo control sin complicarme. Eso redujo mucho mi estrés diario.

Me quitó la ansiedad de no saber qué cocinar

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Siempre pensé que toda grasa era mala. El libro me explicó la diferencia entre las buenas y las malas. Ahora sé cómo incluirlas sin miedo. Me ayudan a sentirme lleno y nutrido. Fue un dato clave que nunca me enseñaron.

Cambió mi forma de ver las grasas

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