Curso de apnea Nivel 1
Baja hasta 20 metros de profundidad en el mar, aguanta 2 minutos la respiración y haz 30 metros en freediving en piscina
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Curso de apnea Nivel 1
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Narrated by:
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Virtual Voice
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By:
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Javier Prior
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About this listen
DESCRIPCIÓN CURSO APNEA NIVEL 1
El nivel 1 de apnea del Instituto Europeo de Apnea está diseñado para que profundices tanto en conocimiento como en seguridad sobre el desarrollo de tu buceo libre en el mar. Dentro de un marco de protocolos de seguridad, este curso te proveerá de mayor confianza y seguridad para que puedas estar cómodo a -20 metros de profundidad, adquirirás tablas de entrenamiento para aguantar la respiración 2 minutos y puedas purificar tu técnica de aleteo y brazada haciendo 30 metros de distancia en piscina.
CONTENIDO DEL LIBRO y VIDEOS
Puede conseguir los documentales relacionados a este libro en
https://www.udemy.com/course/curso-apnea-nivel-1/?referralCode=35ADE1CF55A574D6F2AA
En este curso nos centramos sobre todo en darle mucha importancia a la respiración, para ello habrá una lección importante de las diferentes fases de respiración antes y durante una apnea, completando estas fases conseguirás pasar de llenar tus pulmones un 60% (es lo normal en una persona cuando los trata de llenar al máximo) a llenarlos a un 100%. Este libro también se centra en la hidrodinámica, en tu brazada y tu técnica de aleteo ya que está comprobado que una buena hidrodinámica te permite avanzar muchísimo más con muchísimo menos esfuerzo. La prueba está en que una persona sin experiencia dará una media de 10 brazadas y patadas para hacerse un largo de 25 metros en la piscina mientras que un apneistas con la hidrodinámica entrenada lo hará fácilmente con 5 brazadas.
Además de estos dos temas improtantes, las lecciones que se incluyen en este libro son:
1. Bienvenido a la libertad
2. Historia de la apnea
Un deporte aeróbico o anaeróbico
Origen e historia de la apnea
3. Récords
4. Modalidades
Apnea estática (STA)
Apnea dinámica (DYN)
Apnea dinámica sin aletas (DNF)
Peso constante (CW)
Peso constante sin aletas (CNF)
Inmersion libre (FIM)
No limits (NLT)
Peso variable (VW)
Jump blue
Otros deportes
5. El instituto Europeo de Apnea
Niveles de apnea
6. Equipación para la apnea
7. Hidrodinámica
Golpe de riñón
Aleteo bialetas
Técnica sin aletas (en mar y piscina)
Aleteo monoaleta
Apnea estático
8. Fisiologia 1
Sistema pulmonar 1
Los 5 tipos de respiración
El oído
9. Física 1
Introducción
Densidad
La presión
La ley de Boyle y los oídos
Frenzel y Valsava
Ley de Boyle y la máscara
Agua y calor
Agua y luz
Agua y sonido
10. Seguridad, riesgos y rescate
El sincope o blackout
La pérdida de control motor (PCM o samba)
Malas practicas que aceleran la aparicion del síncope o PCM
Rescate de una victima
Seguridad
Enfermedades descompresiva (ED)
Barotraumas
Vértigo alternobárico
11. Preparar una jornada
Planificación
Plan de emergencia
Llegada al punto
Durante las inmersiones
Fin de jornada
12. Tabla de entrenamiento
Tabla de hipercapnia
13. Corrientes y mareas
Mareas
Corrientes
Salir de una corriente
Oleaje y viento